Yang Lagi Diet Merapat, 9 Makanan yang Dapat Kamu Konsumsi Untuk Melakukan Diet
telur rebus--
BACA JUGA:Selain di Gunakan Sebagai Bahan Makanan, Asam Kandis Juga Bermanfaat Meredakan Peradangan
Selain itu, bagian putih telur juga mengandung sekitar 4 hingga 6 gram protein yang dapat menjadi sumber energi dalam menjadi kebutuhan sehari-hari.
3. Tahu dan Tempe
Tahu dan tempe merupakan makanan tradisional khas Indonesia yang digemari banyak masyarakat. Selain enak dan murah harganya, ternyata tahu dan tempe mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh.
Tahu dan tempe kaya akan protein dan antioksidan tinggi. Untuk bisa merasakan manfaatnya, sebaiknya konsumsi tahu dan tempe dengan cara direbus agar kadar gizinya tidak berkurang.
4. Kentang
Diet bukan berarti menghilangkan sumber karbohidrat. Anda hanya perlu mengganti sumber karbohidrat menjadi lebih sehat, seperti kentang.
Makanan untuk diet satu ini mengandung kalium yang menjaga tekanan darah tetap stabil, namun kalorinya pun relatif rendah.
BACA JUGA:6 Tips Ampuh Mempercepat Matangnya Buah Mangga, Simak Ulasannya
Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B1, vitamin B9, vitamin C, dan vitamin B6. Olahan kentang dengan cara direbus atau dikukus agar tidak menghilangkan gizinya.
5. Brokoli Rebus
Brokoli rebus bisa menjadi menu diet yang patut dicoba. Sebab, sayuran hijau ini kaya akan serat, kalsium, kalium, golat, hingga fitonutrien yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
6. Bayam Rebus
Jika kamu tidak suka dengan brokoli atau bosen dengan berokoli kamu bisa menggantinya dengan bayam, cobalah diselingi dengan bayam rebus.
Perlu diketahui, bayam mengandung serat yang tinggi dan juga rendah kalori sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
