6 Rekomendasi Minuman yang Dapat Membuat Mengantuk dan Tidur Menjadi Lelap, Berikut Daftarnya

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Senin , 09 Sep 2024 - 21:05

Air kelapa --

6 rekomendasi minuman yang dapat membuat mengantuk dan tidur menjadi lelap, berikut daftarnya                            koranokutimurpos.id - mengalami susah tidur memang banyak dialami oleh sebagian orang, terutama orang dewasa. kesulitan untuk tidur ini bisa disebabkan bermacam faktor misalnya, stres maupun pekerjaan.
tentunya susah tidur akan menyebabkan tubuh mejadi lemas akibat kurangnya istirahat dan akan mempengaruhi fokus pada keesokan harinya atau bahkan membuat lebih mudah stres.
selain fokus, secara fisik susah tidur akan berpengaruh pada munculnya lingkaran hitam di bagian bawah mata, memengaruhi kebiasaan makan, bahkan menimbun lebih banyak lemak di perut.
bagi yang susah tidur, tidak ada salahnya mencoba minuman yang dapat membuat tidur menjadi lebih lelap, terutama disaat malam hari.
berikut rekomendasi minuman yang dapat membuat mengantuk dan tidur menjadi lelap adalah:
1. susu
baca juga:6 tips merawat dan mencegah rambut kering yang efektif , begini caranya 
minum susu sebelum tidur memang sangat bermanfaat untuk membuat tidur menjadi lebih lelap, karena terdapat kandungan melatoninnya.
2. jus ceri
jus ceri memang bermanfaat bagi orang yang susah tidur, karena mengandung asam amino yang dapat membantu produksi hormone melatonin yang dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
3. jus kiwi
buah kiwi banyak mengandung vitamin dan mineral yang tentunya sangat ampuh untuk membuat tidur menjadi lelap. mengkonsumsinya sebelum tidur akan membuat kualitas semakin baik dan telelap.
4. air kelapa
selain menggantikan cairan dalam tubuh, banyak yang belum mengetahui bahwa air kelapa murni mengandung potassium dan magnesium yang dapat membuat otot menjadi lebih rilek.
selain itu juga dapat mengurasi tingkat stress yang dialami, sehingga dapat membatu membuat tidur menjadi lebih lelap.
5. pisang
baca juga:6 penyebab punculnya komedo yang jarang diketahui?, simak daftarnya 
minum susu ditambah dengan mengkonsumsi pisang akan membuat kualitas tidur semakin baik, karena kandungan magnesium dan tryptophan dalam pisang akan membuat tubuh menjadi rilek.
itulah sederetan minuman yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rilek dan kualitas tidur menjadi lebih baik.
jika kesulitan dalam tidur jangan terburu-buru mengkonsumsi obat-obatan. cobalah dengan cara yang lebih sehat dan alami.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI JUMAT, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan