Solusi Alami : Menjaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi Daun Selada

KORANOKUTMURPOS.ID - Dalam upaya menjaga kesehatan mata, pakar kesehatan merekomendasikan mengonsumsi daun selada secara rutin.

Daun selada dikenal kaya akan nutrisi dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

mengonsumsi daun selada secara teratur dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak. 

Daun selada mengandung lutein dan zeaksantin, dua jenis karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Kedua zat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.

Lutein dan zeaksantin bekerja dengan cara menyerap sinar ultraviolet yang merusak mata dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Selain itu, kandungan zeaksantin dalam daun selada dapat membantu menjaga kejelasan pandangan dan melindungi retina dari efek buruk sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget.

Menyadari manfaat besar yang diberikan daun selada untuk kesehatan mata, dokter mata di seluruh dunia memperingatkan pentingnya mengonsumsi sayuran ini secara rutin. 

BACA JUGA:Selain Sebagai Warisan Budaya Tak Benda, Simak 6 Manfaat Telur Asin Yang Jarang Diketahui!

Daun selada kaya akan antioksidan penting seperti lutein dan zeaksantin yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan penglihatan yang sering ditemui pada usia lanjut.

Namun, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, pakar kesehatan juga menyarankan mengonsumsi daun selada dengan cara yang tepat. 

Daun selada sebaiknya dikonsumsi mentah atau setengah matang, karena memasaknya dalam waktu yang lama dapat mengurangi kandungan nutrisinya.

Selain mengonsumsi daun selada, para ahli juga menyarankan untuk menjaga pola makan sehat yang melibatkan berbagai jenis sayuran dan buah-buahan. 

Dengan mengonsumsi berbagai sayuran dan buah-buahan yang kaya akan nutrisi, kita dapat memberikan asupan yang seimbang bagi kesehatan mata kita.

Dalam rangkaian upaya menjaga kesehatan mata, mengonsumsi daun selada sebagai bagian dari pola makan sehat akan membantu mencegah risiko terjadinya gangguan penglihatan serius seperti degenerasi makula dan katarak.