4 Manfaat Durisan Yang Belum Di Ketahui Banyak Orang, Berikut Daftarnya

Reporter: FRANSISKA |

Editor: FRANSISKA |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 17:22

buah durian--

- Tiamin: 61 persen AKG

- Mangan: 39 persen AKG

- Vitamin B6: 38 persen AKG

- Kalium: 30 persen AKG

- Kalsium: 20 persen AKG

- Zat besi: 14 persen AKG

- Riboflavin: 29 persen AKG

- Tembaga: 25 persen AKG

- Folat: 22 persen AKG

- Magnesium: 18 persen AKG

Niasin: 13 persen AKG

Selain rasanya yang enak, buah durian juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatankesehatan yaitu :

1. Mengendalikan kadar gula darah Durian memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.

4 manfaat durisan yang belum di ketahui banyak orang, berikut daftarnya                            koranokutimurpos.id – musim durian telah tiba, walaupun saat ini blm terlalu membanjiri pasaran. tetapi disepanjang jalan martapura sudah banyak penjual durian.
bagi penghobi buah durian yang satu ini tentunya hal ini sudah sangat ditunggu-tunggu.
buah yang memiliki rasa manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri yang tajam pada kulitnya, tentu itulah yang dimiliki ciri fisik dalam buah durian.
durian juga merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang.
tapi ada juga sebagian seseorang yang tidak menyukai buah durian karna baunya yang sangat menyengat.
durian menjadi salah satu buah yang unik dan terkandung serat, vitamin c, kalori, protein, thiamin, dan mangan.
setiap 243 gram buah durian mengandung beberapa nutrisi penting, seperti:
baca juga:manfaat telur asin, salah satunya dapat menjaga kesehatan mata
- kalori: 357 kilokalori
- lemak: 13 gram
- karbohidrat: 66 gram
- serat: 9 gram
- protein: 4 gram
- vitamin c: 80 persen dari angka kecukupan gizi (akg) harian
- tiamin: 61 persen akg
- mangan: 39 persen akg
- vitamin b6: 38 persen akg
- kalium: 30 persen akg
- kalsium: 20 persen akg
- zat besi: 14 persen akg
- riboflavin: 29 persen akg
- tembaga: 25 persen akg
baca juga:ketahui manfaat buah semangka selain melegakan dahaga di musim panas
- folat: 22 persen akg
- magnesium: 18 persen akg
niasin: 13 persen akg
selain rasanya yang enak, buah durian juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatankesehatan yaitu :
1. mengendalikan kadar gula darah durian memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.
baca juga:macam macam manfaat daun seledri yang dapat meredakan tekanan darah tinggi
semakin rendah indeks glikemik makanan, maka tubuh akan semakin lambat menyerap karbohidrat sehingga gula darah tidak cepat melonjak.
nutrisi dalam durian juga dapat mencegah penyerapan glukosa berlebih dan merangsang pelepasan insulin.
dengan demikian, kadar gula darah anda akan tetap dalam batas aman setelah makan durian. namun ingat, manfaat durian ini bisa didapatkan selama dikonsumsi dalam batas wajar, ya.
2. melawan infeksi baik kulit maupun daging durian mengandung sifat antibakteri yang bisa membantu melawan infeksi.
dengan makan durian saja, daya tahan tubuh anda akan tetap terjaga sehingga anda pun tidak mudah sakit.
3. mencegah penyakit jantung siapa sangka bahwa makan durian ternyata juga baik untuk kesehatan jantung.
sebab, kandungan vitamin dan mineral pada durian dapat menurunkan kadar kolesterol, sehingga aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh jadi tetap lancar.
baca juga:manfaat umbut kelapa yang jarang diketahui
selain itu, dinding pembuluh darah anda pun juga tetap sehat tanpa adanya timbunan plak maupun kolesterol. hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
4. menurunkan risiko kanker kabar baiknya, manfaat durian juga dapat menurunkan risiko kanker, lho! pasalnya, durian memiliki sifat antioksidan yang dapat menjaga sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas.
bahkan menurut sebuah studi, ekstrak durian dapat mencegah penyebaran sel kanker payudara.
walaupun memakan durian memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, tetapi harus ingat memakan durian tidak boleh terlalu berlebihan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI MINGGU, 24 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan