Banyak yang Belum Tau, 5 Manfaat Talas Salah Satunya Menjaga Penyaki Jantu

KORANOKUTIMURPOS.ID - Talas, salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki rasa yang lezat dan juga banyak cara untuk diolahnya. Mulai menjadi keripik, hingga kue bolu.

Ternyata tidak hanya enak dikonsumsi, talas juga memiliki segudang manfaat terutama bagi kesehatan.

Berkat kandungan gizi yang ada didalamnya, talas menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi sehari-hari.

Di dalam 150 gram talas mengandung sekitar 150-200 kalori dan juga nutrisi lainnya seperti serat, protein, kalium, kalsium, magnesium dan fosfor.

Selain itu juga vitamin C, vitamin B, vitamin A, serta zat besi dan tembaga.

Bermacam nutrisi itu juga menjadikan talas, sangat baik dikonsumsi untuk pemeliharaan kesehatan.

Berikut manfaat talas bagi kesehatan :

1. Menjaga kadar Gula

Mengkonsumsi talas dapat menjaga kadar gula tetap stabil, karena asupan makanan yang mengandung karbohidrat dan serat

2. Mencegah penyakit jantung

Talas merupakan makanan yang baik untuk memelihara kesehatan jantung.

Karena kandungan serat kalium dan antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya serat yang didapat dari talas.

3. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Ingin tulang kuat mengkonsumsi talas adalah salah satu caranya, karena talas memiliki kandungan kalsium yang terbilang cukup tinggi, Bahkan jauh lebih tinggi dibandingkan tumbuhan sejenisnya.

4. Mengurangi risiko kanker

Paparan radikal bebas tidak hanya mengganggu berbagai fungsi organ tubuh tapi juga memicu pertumbuhan sel kanker.

Sebab itulah tubuh membutuhkan antioksidan untuk menangkal efek radikal bebas yang datang dari berbagai sumber.

Talas dipercaya dapat mengurangi risiko kanker karena mengandung antioksidan yang terdapat dalam talas adalah polifenol vitamin C dan vitamin E.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Talas dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat dan karbohidrat yang dapat memperlambat waktu pencernaan, sehingga menimbulkan efek kenyang yang cukup lama.*