Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Alpukat Secara Rutin, Selain Mengandung Serat yang Tinggi

KORANOKUTIMURPOS.ID - Pada zaman yang modern dan serba cepat seperti sekarang ini, masalah kesehatan telah menjadi isu yang penting bagi banyak orang. 

Salah satu penyakit yang sangat umum dan merisaukan adalah penyakit kolesterol.

Penyakit kolesterol merupakan gangguan metabolik yang ditandai oleh penumpukan lemak di arteri utama tubuh kita.

Namun, alpukat telah ditemukan memiliki manfaat yang luar biasa dalam mengobati kolestrol.

Menurut penelitian bahwa mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dan meningkatkan kadar kolestrol baik dalam tubuh.

Selain mengandung lemak baik dan rendah lemak jenuh, alpukat juga mengandung zat alami yang disebut beta-sitosterol yang telah terbukti efektif dalam menghambat penyerapan kolesterol dalam usus. Beta-sitosterol juga dapat membantu tubuh mengeluarkan kolesterol jahat secara efisien.

Selain itu, alpukat juga mengandung serat pangan yang tinggi, seperti serat larut dan serat tidak larut. 

BACA JUGA:Manfaat Buah Pir yang jarang Diketahui, Dapat Menurunkan Diabetes

Serat ini bekerja dengan cara mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan sehingga mencegah penyerapannya ke dalam darah. 

Dengan demikian, mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolestrol dalam darah.

Alpukat juga diyakini mengandung senyawa yang baik seperti vitamin C dan vitamin E. 

Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif akibat peningkatan kadar kolestrol dalam darah.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari alpukat dalam mengobati kolestrol, sebaiknya dikonsumsi secara rutin dalam bentuk segar, bukan dalam bentuk jus atau saus yang mengandung tambahan gula dan lemak. 

Mengonsumsi setengah buah alpukat sehari secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam mengendalikan kadar kolestrol.