Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Anak

Sehingga dari data tersebut muncul kesimpulan kalau manfaat berjemur lainnya adalah meningkatkan fungsi otak pada seseorang. Jadi nggak heran dengan rutin berjemur setiap hari, kamu bisa memiliki ingatan yang kuat.

4. Menjaga Imunitas Tubuh

Selain menjaga pola makan dan hidup bersih, yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas adalah berjemur di bawah sinar matahari.

berjemur di pagi hari juga ditemukan dapat menjaga serta meningkatkan imunitas tubuh sehingga menjadi lebih resisten terhadap penyakit. Hal ini dikarenakan produksi vitamin D yang didorong dari berjemur memiliki efek imunomodulator yang dapat memperbaiki sistem imun tubuh untuk melawan penyakit.

Memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh menjadi salah satu cara mencegah terjangkit virus virus yang mematikan.

5. Mencegah depresi

Seseorang yang kekurangan hormon serotonin dapat berpotensi mengalami depresi. Oleh karena itu, berjemur di pagi hari dapat meningkatkan kadar hormon serotonin yang bisa mencegah depresi.

Sebenarnya, berjemur sinar matahari tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Idealnya, waktu terbaik untuk berjemur sinar  matahari pagi adalah antara jam 8  hingga 10 pagi. Jika kamu melakukannya di atas jam 10 pagi, maka paparan sinar matahari akan meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Sementara untuk durasinya sendiri berkisar antara 10-15 menit.

• Kegiatan Goes To School oleh DPPPA
• Polsek Belitang III Gelar Operasi Penyakit Masyarakat

Nah sekarang sudah tahu kan banyaknya manfaat berjemur di pagi hari, Untuk mendapatkan hasil yang optimal tentunya perlu dikombinasikan dengan olahraga dan adanya asupan makan yang teratur.

Selain itu, untuk mencegah berbagai penyakit yang dapat menyerang kita kapan saja diperlukan proteksi lebih dari sekedar berjemur di pagi hari, berolahraga rutin dan makan yang cukup.*