Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Anak

LIFESTYLE - BANYAK orang yang berjemur hanya karena agar lebih sehat. Namun, sebenarnya ada banyak manfaat berjemur di pagi hari.

Bila dilakukan setiap hari berjemur di pagi hari akan membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin D yang cukup untuk mendukung pertumbuhan serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Hal ini disebabkan karena matahari pagi dapat memicu produksi vitamin D dalam tubuh meningkat. Tidak hanya meningkatkan produksi vitamin D, ada beragam manfaat lain yang bisa didapatkan dari berjemur di pagi hari, diantaranya:

1. Menurunkan tekanan darah

Berjemur di pagi hari terdapat senyawa yang disebut nitric oxide. Senyawa ini bisa dilepaskan ke dalam pembuluh darah. Hal ini terjadi setelah kulit tersentuh oleh sinar matahari.

Senyawa ini memiliki fungsi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena sebelumnya banyak orang yang menganggap bahwa satu-satunya manfaat berjemur di pagi hari hanyalah untuk merangsang produksi dari vitamin B.

Berjemur di pagi hari juga dapat berperan penting untuk pencegahan sekaligus pengobatan berbagai penyakit, seperti kanker, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan autoimun, gagal ginjal, depresi, dan masih banyak lagi. Bahkan, temuan terbaru membuktikan bahwa vitamin D mampu mencegah dan mengurangi risiko kematian akibat COVID-19.

2. Menyembuhkan Penyakit Kulit

berjemur di pagi hari dapat menyembuhkan penyakit kulit  yang terekspos sinar matahari pagi dapat mengaktifkan produksi vitamin D secara alami di tubuh kita. 

Nah vitamin D ini memiliki kontribusi yang sangat penting pada regulasi kalsium dan aliran darah. 

Dengan metabolisme kalsium dan mineral yang baik, tubuh secara otomatis dapat mengirimkan sel darah putih yang sebagian besar di produksi di tulang untuk melindungi kulit dari sinar UV dan memperbaiki kerusakan kulit seperti jerawat, psoriasis, dan eksim.

Perlu diingat, meskipun berjemur di pagi hari memiliki potensial untuk membantu menyembuhkan berbagai penyakit kulit, kamu tetap perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter kulit jika memiliki kondisi kulit seperti jerawat, eksim, eczema, dan psoriasis dan ingin melakukan terapi berjemur, ya.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

berjemur di pagi hari secara rutin juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan dapat memicu pertumbuhan sel saraf di hipokampus, bagian dari otak yang bekerja untuk mengatur, membentuk, dan menyimpan memori.