5 Buah yang Dapat Membantu Sukseskan Diet, Solusi Alami Turunkan Berat Badan

Reporter: Yogi |

Editor: Yogi |

Kamis , 29 May 2025 - 19:26

buah yang dapat menurunkan berat badan--

5 buah yang dapat membantu sukseskan diet, solusi alami turunkan berat badan                            koranokutimurpos - ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan secara mudah, salah satunya dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan.disamping merupakan ara alami juga mengkonsumsi buah-buahan dapat menyehatkan tubuh.
dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan tentunya tubuh akan menjadi lebih segar dan juga dapat menurunkan berat badan menjadi ideal kembali, karena buah-buahan banyak mengandung serat alami untuk tubuh.
dikutip dari bacakoran.co, ini dia buah-buahan yang baik untuk menurunkan berat bandan secara cepat, sehingga tubuh anda dapat kembali ideal:
1. buah beri
lebih dari sekadar penambah rasa manis, buah beri juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
buah-buahan beri seperti pisang, blackberry atau blueberry, memiliki kalori yang rendah, aya serat, antioksidan, dan nutrisi penting untuk mendukung program diet.
baca juga:tidak hanya enak dikonsumsi dan baik untuk kesehatan, ini 5 buah yang mampu meningkatkan mood
baca juga:5 manfaat kesehatan dari jambu jamaika
buah beri juga kaya akan flavonoid yang dapat mengurangi risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, dan bahkan kanker tertentu.
2. buah pir
buah pir juga dapat menjadi rekomendasi buah penurun berat badan bagi kami yang sedang menjalani program diet karena kandungannya yang kaya serat, rendah kalori, dan tinggi air.
bahkan, dalam proses sebagai penurun berat badan, buah pir juga dikenal dapat menahan rasa lapar karena membuat perut terasa kenyang, mengurangi keinginan seseorang untuk ngemil, sehingga dapat membantu mengatur berat badan.
dalam sebuah studi tahun 2008, wanita yang menambahkan tiga buah pir per hari ke dalam pola makan mereka selama 10 minggu kehilangan berat badan rata-rata 1,9 pon (0,84 kilogram).
3. buah belimbing
selanjutnya ada buah belimbing yang dapat membantu menurunkan berat badan. 
baca juga:sering tumbuh diarea lembab, ternyata daun selada air memiliki khasiat dalam menurunkan risiko penyakit kronis
baca juga:selain kemiri, ternyata minyak kelapa juga memiliki kemampuan dalam menghilangkan uban
buah ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat perut merasa kenyang lebih lama. 
manfaat belimbing untuk menurunkan berat badan mengurangi keinginan makan berlebihan, menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah, membantu penderita diabetes mengendalikan kadar gula darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh. 
selain itu, beimbing juga mudah ditemukan di wilayah beriklim tropis, termasuk indonesia dengan bentuk unik menyerupai bintang dengan kulit berwarna kuning kehijauan. 
4. apel custard
apel custard dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidannya. 
serat dalam apel custard dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori serta dapat memperlambat pencernaan makanan dan memberi makanan bakteri baik di usus. 
bahkan, kandungan antioksidan dalam apel custard membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang sering dikaitkan dengan obesitas. 
baca juga:tidak banyak yang tau, ini efek samping konsumsi kurma
baca juga:benarkah umbi garut bisa mengatasi asam lambung? ini faktanya 
5. jeruk bali
jeruk bali dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan kaya serat sehingga dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. 
bahkan, kandungan asam pada jeruk bali dapat mengurangi lemak dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah .
untuk menjalani program diet, seseorang bisa mengonsumsi jeruk bali sebelum makan secara rutin selama 3 bulan dapat mengurangi berat badan hingga 1,5 kg.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI RABU, 4 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan