Kaya Akan Nutrisi, Buah Durian Ampuh Mengatasi Insomnia

 KORANOKUTINURPOS.ID -Dalam beberapa tahun terakhir, insomnia telah menjadi masalah kesehatan yang semakin umum di kalangan masyarakat. 

Berbagai cara telah dicoba untuk mengatasi masalah tidur ini, mulai dari terapi hingga obat-obatan. 

Namun, konsumsi durian, buah yang dikenal dengan aromanya yang kuat dan rasanya yang unik, dapat menjadi solusi alami bagi mereka yang menderita insomnia.

Durian, yang sering dijuluki raja buah, kaya akan nutrisi dan senyawa yang dapat membantu merelaksasi pikiran dan tubuh. 

buah ini mengandung melatonin, hormon yang berperan vital dalam mengatur siklus tidur. 

Selain itu, durian juga kaya akan tryptophan, asam amino yang diperlukan untuk produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh. 

Kandungan melatonin dan tryptophan dalam durian dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Selain itu, durian juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan di malam hari yang sering mengganggu tidur.

Masyarakat yang mencoba mengkonsumsi durian sebelum tidur melaporkan peningkatan kualitas tidur. 

Setelah rutin mengkonsumsi durian beberapa malam sebelum tidur, akan merasa lebih mudah tertidur dan tidak sering terbangun di tengah malam.

Namun, tetap harus mengingatkan bahwa meskipun durian dapat bermanfaat, konsumsi buah ini tetap harus dilakukan dengan bijak. 

Durian memiliki kalori yang cukup tinggi, jadi sebaiknya tidak berlebihan. 

Cukup satu porsi kecil sebelum tidur dapat memberikan manfaat tanpa menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.

Bagi mereka yang mengalami insomnia, mengkonsumsi durian bisa menjadi alternatif yang menarik dan enak.