Yuk Simak, Ini Deretan Khasiat Umbi Talas Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Tau

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Senin , 10 Feb 2025 - 21:05

Umbi talas--

yuk simak, ini deretan khasiat umbi talas bagi kesehatan yang wajib kamu tau                             koranokutimurpos.id - talas, salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki rasa yang lezat dan juga banyak cara untuk diolahnya mulai menjadi keripik, hingga kue bolu.
ternyata tidak hanya enak dikonsumsi, talas juga memiliki segudang manfaat terutama bagi kesehatan.
berkat kandungan gizi yang ada didalamnya, talas menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi sehari-hari.
di dalam 150 gram talas mengandung sekitar 150-200 kalori dan juga nutrisi lainnya seperti serat, protein, kalium, kalsium, magnesium dan fosfor.
selain itu juga vitamin c, vitamin b, vitamin a, serta zat besi dan tembaga.
bermacam nutrisi itu juga menjadikan talas sangat baik dikonsumsi untuk pemeliharaan kesehatan.
berikut manfaat talas bagi kesehatan :
1. menjaga kadar gula
mengkonsumsi talas dapat menjaga kadar gula tetap stabil, karena asupan makanan yang mengandung karbohidrat dan serat
2. mencegah penyakit jantung
talas merupakan makanan yang baik untuk memelihara kesehatan jantung.
karena kandungan serat kalium dan antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya serat yang didapat dari talas.
3. meningkatkan kekuatan tulang
ingin tulang kuat mengkonsumsi talas adalah salah satu caranya, karena talas memiliki kandungan kalsium yang terbilang cukup tinggi, bahkan jauh lebih tinggi dibandingkan tumbuhan sejenisnya.
4. mengurangi risiko kanker
paparan radikal bebas tidak hanya mengganggu berbagai fungsi organ tubuh tapi juga memicu pertumbuhan sel kanker.
sebab itulah tubuh membutuhkan antioksidan untuk menangkal efek radikal bebas yang datang dari berbagai sumber.
talas dipercaya dapat mengurangi risiko kanker karena mengandung antioksidan yang terdapat dalam talas adalah polifenol vitamin c dan vitamin e.
5. membantu menurunkan berat badan
talas dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat dan karbohidrat yang dapat memperlambat waktu pencernaan, sehingga menimbulkan efek kenyang yang cukup lama.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI MINGGU, 18 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan