3 Dampak yang Jarang Diketahui Jika Sering Mengonsumsi Es Teh Setelah Makan

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Senin , 03 Feb 2025 - 22:30

Es teh--

3 dampak yang jarang diketahui jika sering mengonsumsi es teh setelah makan                            koranokutimurpos.id - kesehatan merupakan hal yang sangat harus di perhatikan bagi kita. terkadang kebiasaan sepele saja bisa menjadi ancaman kesehatan bagi kita semua.
apa lagi di saat cuaca sedang panas, kita harus menjaga kesehatan dengan baik.
tentu saja menjaga kesehatan adalah hal yang wajib diperhatikan. melakukan kebiasaan buruk, seperti meminum es teh. 
menyeruput es teh setelah makan memang begitu menyegarkan.apalagi saat sesudah makan bakso atau yang pedas-pedas dan kondisi sedang panas.
namun waspada, jika anda melakukan kebiasaan ini terlalu sering, efek samping yang buruk bisa saja terjadi.
banarkah jika mengonsumsi es teh sehabis makan dapat menimbulkan dampak yang membahayakan bagi kesehatan. 
berikut ini dampak jika sering mengonsumsi es teh setelah makan:
1. dapat memicu kekurangan zat besi dan anemia 
bahaya minum teh setelah makan adalah membuat zat besi yang dikonsumsi dari makanan menjadi terhambat. tanin adalah senyawa aktif golongan polifenol yang terkandung di dalam teh.
tanin memiliki khasiat sebagai antidiare, antibakteri, dan antioksidan. tanin bekerja dengan cara menggumpalkan protein yang ada di sekitarnya. namun, salah satu efeknya adalah tanin menghalangi absorpsi zat besi. 
jika sering minum teh setelah makan, bisa jadi anda akan mengalami kekurangan zat besi walaupun telah mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi.
 kekurangan zat besi tentu berbahaya karena bisa menyebabkan anemia. anemia bisa menyebabkan seseorang merasa lemas bahkan dalam kondisi parah, bisa memicu kegagalan organ.
oleh karena itu sebagiknya cukup meminum air putih setelah makan agar mengoptimalkan penyerapan zat besi dari makanan yang anda makan.
2. risiko gangguan lambung
 minum es teh setelah makan dapat peningkatan risiko gangguan lambung.
perubahan suhu tiba-tiba dapat menyebabkan perut mengalami kontraksi yang lebih kuat sebagai respons untuk mencerna makanan yang dingin.
kontraksi lambung yang lebih kuat ini dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala refluks asam, yang dapat sangat tidak nyaman.
3. berpengaruh terhadap penyerapan nutrisi
minum es teh setelah makan juga dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi tertentu oleh tubuh. beberapa zat nutrisi, seperti lemak, membutuhkan suhu tertentu untuk dicerna dengan baik dan diserap oleh usus halus.
jika suhu usus terlalu dingin karena minum es teh, penyerapan lemak dan beberapa nutrisi lainnya dapat terganggu.
kekurangan zat nutrisi penting ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah kulit, kerapuhan tulang, dan masalah sistem kekebalan tubuh.
meskipun minum es teh setelah makan mungkin terasa menyegarkan, jangan sering sering meminum es the karena dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan.
sebisa mungkin menghindari es the setelah makan berat dan lebih memilih minuman hangat atau suhu ruangan.
menjaga kesehatan tubuh penting untuk pencernaqan dan mengadopsi pola makan yang seimbang untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.