Apa Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan dan Kecantikan? Ini Daftarnya

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Selasa , 28 Jan 2025 - 22:27

Buah ceri--

apa manfaat buah ceri untuk kesehatan dan kecantikan? ini daftarnya                             koranokutimurpos.id - buah ceri adalah salah satu buah yang sering dijadikan topping cake untuk tampilan yang cantik. negara produsen ceri utama dunia adalah uni eropa, sedangkan ceri manis banyak diproduksi di eropa barat sedangkan ceri asam diproduksi di eropa timur.
buah ceri memiliki warna merah yang cantik dan umum dikonsumsi sebagai manisan buah hingga garnish.
berikut adalah beberapa manfaat buah ceri untuk menjaga kesehatan kulit diantaranya:
1. mencegah peradangan kulit
antioksidan dalam buah ceri bisa berperan sebagai anti inflamasi atau anti peradangan. peradangan pada kulit bisa ditandai dengan gejala kulit gatal kemerahan dan kering.
mengkonsumsi buah ceri yang kaya senyawa antioksidan yang bisa membantu kulit terhindar dari radikal bebas dan membantu mengatasi peradangan.
2. efek anti aging atau anti penuaan
baca juga:manfaat kacang kedelai yang dapat mencegah kolesterol dengan cepat
buah ceri kaya akan senyawa yang bisa membantu melawan paparan radikal bebas, yang membahayakan kesehatan kulit.
radikal bebas membuat kulit terlihat kusam dan mempercepat timbulnya efek penuaan pada kulit yang bisa terlihat dari munculnya garis halus atau keriput.
kandungan vitamin e dalam buah merah ini juga punya efek antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif akibat paparan radikal bebas.
3. membantu mencerahkan kulit
buah ceri dipercaya bisa membantu mencerahkan kulit, vitamin c yang ada di dalam buah ceri membantu pembentukan kolagen dalam tubuh yang mendukung kesehatan kulit.
kolagen bekerja dengan meningkatkan kekenyalan kulit dan membantu kulit jadi terlihat bercahaya.
kandungan vitamin c bekerja dengan cara menghambat jumlah melanin yang dihasilkan sel pigmen kulit.
baca juga:radang penyakit kolestrol, jahe bisa menjadi alternatif obat alami
selain untuk kulit buah ceri juga baik untuk kesehatan, berikut ini adalah enam manfaat buah ceri untuk kesehatan:
1.melindungi tubuh dari radikal bebas
warna merah pada buah ceri berasal dari kandungan antosianin, senyawa ini bersifat antioksidan kuat sehingga dapat membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu kanker dan penyakit serius lainnya.
2. meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
senyawa flavonoid pada buah ceri memiliki dampak signifikan terhadap peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh.
senyawa ini dapat berperan sebagai antioksidan dan antivirus yang kuat untuk melawan infeksi , juga dapat menurunkan risiko kanker sebanyak 40%.
dengan membantu menghentikan kerusakan sel yang disebabkan karsinogen yaitu zat pemicu kanker
3. mengurangi risiko hipertensi dan stroke
baca juga:radang penyakit kolestrol, jahe bisa menjadi alternatif obat alami
buah ceri merupakan sumber vitamin c dan kalium yang baik.
kalium bermanfaat untuk mengurangi risiko hipertensi dan stroke.
mineral ini juga membantu menjaga tekanan darah, menjaga kecukupan cairan tubuh, memulihkan otot sehabis berolahraga, menjaga fungsi hantaran listrik saraf sistem pencernaan dan denyut jantung, serta menyeimbangkan ph atau asam basa tubuh.
4. menjaga berat badan dan mengurangi risiko diabetes
dengan kandungan serat di dalamnya mengonsumsi buah ceri juga dapat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta mengurangi resiko diabetes penyakit jantung dan kanker.
hal ini karena kandungan seratnya sangat bermanfaat untuk menjaga bakteri baik dalam usus, menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengontrol gula darah.
5.melindungi tubuh dari peradangan berbagai macam kandungan senyawa aktif pada buah ceri dapat membantu melindungi tubuh dari enzim-enzim penyebab peradangan.
buah ini juga bisa mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat peradangan.
6.mengatasi insomnia
baca juga:radang penyakit kolestrol, jahe bisa menjadi alternatif obat alami
zat anti radang pada buah ceri bisa membantu mengatasi insomnia bahkan sebuah penelitian pada orang dewasa menyatakan bahwa jus buah ceri asam memiliki efek yang sama dengan obat tidur untuk mengatasi insomnia.
itulah beberapa manfaat buah ceri bagi kesehatan kulit dan tubuh, buah ceri bisa dimakan langsung atau juga bisa dijadikan jus yang nikmat. minum segelas jus ceri dapat mengembalikan sistem dan energi tubuh setelah berolahraga atau sehabis beraktivitas.