Catat, Jarang Olahraga Ternyata Menjadi Penyebab Resiko Kolesterol Tinggi

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Sabtu , 25 Jan 2025 - 22:34

Junkfood--

catat, jarang olahraga ternyata menjadi penyebab resiko kolesterol tinggi                             koranokutimurpos.id – bukan hanya orang tua saja, kolesterol juga dapat dijangkit oleh usia muda. selain itu juga kolestrol dapat memicu penyakit seperti jantung.
karena kolestrol merupakan keadaan dimana zat lemak menumpuk didalam darah sehingga perlu penanganan yang cepat.
lantas apa saja penyebab kadar kolesterol tinggi terutama bagi kaula muda,yang harus dipahami agar dapat mengurangi resikonya. ini beberapa penyebab umumnya.
1. daging dan junkfood
daging merah memiliki manfaat dimana salah satunya adalah kaya akan protein namun jika mengkonsumsinya secara berlebihan malah bisa meningkatkan kadar kolesterol.
ini juga karena daging merah mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah.
sama halnya dengan junk food, makanan yang disediakan secara instan, praktis dan juga cepat ini memang seringkali terlihat lezat.
baca juga:menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengonsumsi bulgur: pilihan sehat untuk jantung yang lebih baik
namun tahukah kamu ternyata inilah yang bisa menyebabkan berbagai penyakit karena kandungan gizi yang minim.
salah satunya adalah kolesterol yang bisa terjadi bahkan pada anak-anak dan remaja usia muda karena terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji.
2. jarang olahraga
aktifitas fisik seperti olahraga bisa sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
saat melakukan aktivitas fisik otomatis badan bergerak dan dapat merangsang sejumlah enzim serta memindahkan kadar kolesterol jahat dari darah kehati.
kemudian proses selanjutnya adalah kolesterol akan diubah menjadi empedu yang bergerak kesaluran pencernaan dan dikeluarkan dari tubuh.
namun jika jarang melakukan gerakan fisik atau aktivitas maka lemak akan terus menerus bertahan dalam tubuh dan akan mengalami peningkatan terus menerus sehingga menyebabkan penumpukkan sehingga membahayakan tubuh.
baca juga:daun mangkokan: solusi alami untuk menyembuhkan luka
3. kopi
banyaknya tempat-tempat kopi kekinian menjadikan anak-anak muda seketika lebih banyak mengkonsumsi kopi sebagai minuman,
namun siapa sangka ternyata mengkonsumsi kopi terlalu sering bisa mempengaruhi kadar kolesterol seseorang.
kadar kolesterol dalam kopi dipengaruhi oleh proses pembuatannya dimana ditemukan dalam kopi espresso yang memiliki kandungan kolesterol dengan total yang lebih tinggi.
ini karena dalam espresso mengandung cafestol dan kahweol, yang dikaitkan dengan kadar kolesterol "jahat" ldl yang lebih tinggi.
sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi espresso lebih dari 3 gelas sehari dapat meningkatkan kadar kolesterol total.
ini terjadi akibat minyak dalam kopi yang dapat menghambat sintesis asam empedu dan juga meningkatkan kadar kolesterol.
namun bukan berarti tidak diperbolehkan mengkonsumsi kopi tetapi lebih disarankan untuk mengurangi jumlah konsumsinya.
4. obesitas
hati-hati untuk yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas karena berisiko tinggi mengalami kadar kolesterol yang tinggi.
ini karena pada orang yang memiliki berat badan berlebih, kadar trigiserida dan kolesterol jahat cenderung tinggi dan kadar kolesterol baik malah terbilang rendah.
kondisi seperti inilah yang akan meningkatkan resiko kardiovaskular yang memicu penyakit berbahaya lain.
baca juga:daun mangkokan: solusi alami untuk menyembuhkan luka
nah itu dia 4 faktor yang bisa menjadi penyebab dan pemicu kolesterol tinggi diusia muda, tetap waspada dan jaga gaya hidup serta pola makan, semoga hidup