Catat, Jarang Olahraga Ternyata Menjadi Penyebab Resiko Kolesterol Tinggi

Namun jika jarang melakukan gerakan fisik atau aktivitas maka lemak akan terus menerus bertahan dalam tubuh dan akan mengalami peningkatan terus menerus sehingga menyebabkan penumpukkan sehingga membahayakan tubuh.

BACA JUGA:Daun Mangkokan: Solusi Alami untuk Menyembuhkan Luka

3. Kopi

Banyaknya tempat-tempat kopi kekinian menjadikan anak-anak muda seketika lebih banyak mengkonsumsi kopi sebagai minuman,

Namun siapa sangka ternyata mengkonsumsi kopi terlalu sering bisa mempengaruhi kadar kolesterol seseorang.

Kadar kolesterol dalam kopi dipengaruhi oleh proses pembuatannya dimana ditemukan dalam kopi espresso yang memiliki kandungan kolesterol dengan total yang lebih tinggi.

Ini karena dalam espresso mengandung cafestol dan kahweol, yang dikaitkan dengan kadar kolesterol "jahat" LDL yang lebih tinggi.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi espresso lebih dari 3 gelas sehari dapat meningkatkan kadar kolesterol total.

Ini terjadi akibat minyak dalam kopi yang dapat menghambat sintesis asam empedu dan juga meningkatkan kadar kolesterol.

Namun bukan berarti tidak diperbolehkan mengkonsumsi kopi tetapi lebih disarankan untuk mengurangi jumlah konsumsinya.

4. Obesitas

Hati-hati untuk yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas karena berisiko tinggi mengalami kadar kolesterol yang tinggi.

Ini karena pada orang yang memiliki berat badan berlebih, kadar trigiserida dan kolesterol jahat cenderung tinggi dan kadar kolesterol baik malah terbilang rendah.

Kondisi seperti inilah yang akan meningkatkan resiko kardiovaskular yang memicu penyakit berbahaya lain.

BACA JUGA:Daun Mangkokan: Solusi Alami untuk Menyembuhkan Luka