Buah Ceri, Alternatif Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Jumat , 24 Jan 2025 - 17:08

Buah ceri --

buah ceri, alternatif sehat untuk kesehatan tubuh                             koranokutimurpos.id - beragam manfaat buah-buahan yang ada disekitar kita tentunya harus dipelajari, tak terkecuali buah ceri.
ada beragam manfaat buah ceri yang baik untuk kesehatan, karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kanker.
berikut ini adalah enam manfaat buah ceri untuk kesehatan:
1.melindungi tubuh dari radikal bebas
warna merah pada buah ceri berasal dari kandungan antosianin, senyawa ini bersifat antioksidan kuat sehingga dapat membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu kanker dan penyakit serius lainnya.
2. meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
baca juga:menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengonsumsi bulgur: pilihan sehat untuk jantung yang lebih baik
senyawa flavonoid pada buah ceri memiliki dampak signifikan terhadap peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh.
senyawa ini dapat berperan sebagai antioksidan dan antivirus yang kuat untuk melawan infeksi, juga dapat menurunkan risiko kanker sebanyak 40%.
dengan membantu menghentikan kerusakan sel yang disebabkan karsinogen yaitu zat pemicu kanker
3. mengurangi risiko hipertensi dan stroke
buah ceri merupakan sumber vitamin c dan kalium yang baik.
kalium bermanfaat untuk mengurangi risiko hipertensi dan stroke.
baca juga:daun mangkokan: solusi alami untuk menyembuhkan luka
mineral ini juga membantu menjaga tekanan darah, menjaga kecukupan cairan tubuh, memulihkan otot sehabis berolahraga, menjaga fungsi hantaran listrik saraf sistem pencernaan dan denyut jantung, serta menyeimbangkan ph atau asam basa tubuh.
4. menjaga berat badan dan mengurangi risiko diabetes
dengan kandungan serat di dalamnya mengonsumsi buah ceri juga dapat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta mengurangi resiko diabetes penyakit jantung dan kanker.
hal ini karena kandungan seratnya sangat bermanfaat untuk menjaga bakteri baik dalam usus, menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengontrol gula darah
5.melindungi tubuh dari peradangan
berbagai macam kandungan senyawa aktif pada buah ceri dapat membantu melindungi tubuh dari enzim-enzim penyebab peradangan.
buah ini juga bisa mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat peradangan.
6.mengatasi insomnia
baca juga:menurunkan tekanan darah dengan bawang bombai: solusi alami yang efektif
zat anti radang pada buah ceri bisa membantu mengatasi insomnia bahkan sebuah penelitian pada orang dewasa menyatakan bahwa jus buah ceri asam memiliki efek yang sama dengan obat tidur untuk mengatasi insomnia.
itulah beberapa manfaat buah ceri bagi kesehatan tubuh, buah ceri bisa dimakan langsung atau juga bisa dijadikan jus yang nikmat.
minum segelas jus ceri dapat mengembalikan sistem dan energi tubuh setelah berolahraga atau sehabis beraktivitas.