Ini Manfaat Paparan Sinar Matahari Pagi Bagi Tubuh, Simak Penjelasannya

 

KORANOKUTIMURPOS.ID –Tidak ada salahnya, jika Anda memiliki waktu luang di pagi hari maka bisa dimanfaatkan untuk berjemur. Hal ini sebenarnya, bagian dari hidup sehat.

 

Karena, nilai sinar mata hari pagi bagi Kesehatan sunguh luar biasa bagi tubuh. Artinya, banyak sekali manfaatnya.

 

Dimana manfaat sinar mata hari pagi bagi tubuh adalah mengandung Vitamin D, yang kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Nah, lumayankan? Apalagi didapat secara gratis lho!

 

Berikut manfaat lain dari berjemur dipagi hari yang tentunya pning untuk diketahui:

 

Terlebih dahulu perlu diketahui bahwa paparan sinar matahari pagi yang tepat akan tergantung pada usia, riwayat kesehatan, jenis kulit, kualitas udara hingga tempat tinggal.

 

Baiknya, durasi berjemur yang dapat memberikan manfaat Kesehatan adalah 5-15 menit. Ini manfaat paparan sinar mata hari pagi bagi tubuh:

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Pencernaan dengan Jamu Jahe Merah Serai

 

1. Mengurangi Risiko Depresi

 

Dimana si nar matahari dikabarkan dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin, artinya, hormon serotonin sendiri bermanfaat dalam meningkatkan mood dan meningkatkan perasaan tenang. Ini tentuny sangat bermanfaat ya unutk Kesehatan.

 

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

 

Untuk diketahui, perubahan pola tidur yang signifikan rentan terjadi pada setiap orang seiring bertambahnya usia, dan ini umum terjadi.

 

Oleh karen itu, kita harus memahami terjadinya perubahan pola tidur ini. Padahal kita ketahui bahwa tidur yang cukup dan nyenyak bermanfaat dalam memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh sekaligus menjaga daya tahan.

 

Nah, untuk diketahui bahwa ternyata sinar matahari berperan penting dalam menjaga pola tidur tetap teratur. Karena, paparan sinar matahari dari berjemur di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian pada tubuh, dan ini sangat bermafaat bagi tubuh.

 

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

 

Tubuh membutuhkan vitamin. Nah, pada mata sinar matahari pagi mengandung vitamin D.

BACA JUGA:Manfaat Bawang Bombai dalam Mencegah Konstipasi