KORANOKUTIMURPOS.ID- Musim cuaca yang berubah-ubah membuat pentingnya menjaga kesehatan tubuh semakin diutamakan.
Salah satu cara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi buah blewah atau Cucumis melo var. inodorus, yang dikenal juga sebagai melon.
Buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Buah blewah mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C, yang terkandung dalam blewah, berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin A yang ada dalam blewah dapat membantu memperkuat sistem imun dan menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:Tips Awet Muda dengan Mengonsumsi Air Kelapa Murni yang Banyak Khasiatnya
Tak hanya itu, blewah juga kaya akan serat, yang berperan penting dalam pencernaan dan kesehatan usus.
Kesehatan sistem pencernaan yang baik berhubungan langsung dengan kekebalan tubuh, sehingga mengonsumsi buah ini dapat memberikan manfaat ganda.
Di samping kandungan nutrisinya, blewah memiliki kadar air yang tinggi, mencapai 90%. Ini menjadikannya pilihan yang sempurna untuk menjaga hidrasi tubuh, terutama di tengah cuaca panas.
Hidrasi yang baik sangat penting untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, karena membantu semua sel berfungsi dengan optimal.
Buah blewah dapat dinikmati dalam berbagai cara. Anda bisa mengonsumsinya segar sebagai camilan, mencampurkannya dalam salad buah, atau menambahkannya pada smoothie.
Kombinasi dengan bahan lain seperti yogurt atau madu dapat membuatnya lebih lezat dan bergizi.
BACA JUGA:Air Kunyit: Solusi Alami Redakan Gatal Gatal
Di sarankan agar masyarakat memasukkan buah blewah ke dalam menu harian mereka.