KORANOKUTIMURPOS.ID- Dehidrasi adalah masalah yang sering diabaikan oleh kebanyakan orang.
Namun, dehidrasi dapat memiliki dampak serius pada kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, mulai lah dengan alternatif tradisional cara yang efektif untuk mencegah dehidrasi, yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung tinggi air, seperti mangga.
Mangga adalah salah satu buah tropis yang sangat kaya akan kandungan air. Kandungan air yang tinggi dalam mangga mencapai sekitar 83-88%.
Selain itu, mangga juga mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi buah mangga secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi.
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan air yang cukup untuk menjalankan fungsi normalnya. Mengonsumsi buah mangga secara rutin dapat membantu menjaga cairan tubuh tetap terjaga.
BACA JUGA:Benarkah Rebusan Daun Seledri Bisa Mengontrol Tekanan Darah? Simak Faktanya
Selain kandungan air yang tinggi, buah mangga juga mengandung serat yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Serat dalam buah mangga dapat membantu mengikat air di dalam usus, mencegah sembelit, dan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Dengan mengonsumsi mangga secara teratur dapat meningkatkan hidrasi tubuh hingga 74%. Buah mangga dapat menjadi alternatif yang efektif selain hanya mengonsumsi air putih.
Selain mengonsumsi buah mangga, anda juga harus menerapkan beberapa langkah penting untuk mencegah dehidrasi, seperti minum air yang cukup setiap hari, menghindari konsumsi minuman berkafein dan beralkohol, serta mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi air
Jadi, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah dehidrasi, jangan lupa untuk memasukkan buah mangga ke dalam menu makanan Anda.
BACA JUGA:Tips Mengatasi Jerawat Dengan Menggunakan Daun Sirih, Ampuh Dan Efektif
Selain menyegarkan, mengonsumsi buah mangga secara teratur dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Jangan lupa untuk tetap minum air secara cukup dan memperhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti bibir kering, kulit kusam, atau rasa haus yang terus-menerus.