Yuk Simak, Ini 4 Tips Mengonsumsi Chia Seed yang Benar dan Aman

4. Saus Cocolan

Campurkan chia seed ke dalam saus cocolan untuk menambah tekstur dan nutrisi.

BACA JUGA:Meskipun Air Lemon Memiliki Banyak Manfaat, Ternyata Minum Air Lemon Memiliki Efek Samping Yang Perlu Diketahu

5. Taburan pada Makanan

Taburkan chia seed pada granola, salad, oatmeal, atau sereal.

Dapat dicampurkan atau ditaburkan sesuai selera.

Minuman

Masukkan chia seed ke dalam jus, smoothies, atau teh.

Untuk minuman diet, rendam 40 gram chia seed dalam 1 liter air selama 20-30 menit.

Tambahkan madu atau potongan buah untuk rasa yang lebih enak.

Pastikan Keamanan mengelola chip seed untuk Kesehatan 

Pastikan untuk merendam chia seed sebelum mengonsumsinya untuk menghindari masalah pencernaan.

Konsumsi dalam jumlah yang wajar, biasanya 1-2 sendok makan per hari.

BACA JUGA:Begini Tips Mengelola Daun Murbai Bisa Menurunkan Kolesterol Hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan chia seed ke dalam diet Anda.

Disarankan untuk memulai dengan jumlah kecil dan meningkatkan secara bertahap, serta selalu memastikan untuk minum cukup cairan saat mengonsumsi chia seed.