Rutin bersepeda membantu meningkatkan sistem kerja kardiovaskular, memperkuat jantung dan paru-paru, melemaskan otot, serta mengurangi ketegangan pada persendian.
Itulah olahraga yang dapat dilakukan oleh lansia dengan intensitas rendah hingga sedang, karena olahraga yang memberatkan lansia tidak efektif bagi kesehatan, sebab fungsi tubuh yang semakin rentan.
Asal dilakukan dengan tepat dan disesuaikan dengan kemampuan diri, para lansia bisa mendapat manfaat kesehatan yang maksimal sekaligus meningkatkan kualitas hidupnya.
BACA JUGA:Benarkah Daun Kaca Piring untuk Meredakan Sakit Tenggorokan, Begini Caranya
Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan menjadi salah satu referensi kegiatan olahraga yang dapat dilakukan oleh lansia. Selamat mencoba!