3. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan lutein dan zeaxanthin, pigmen yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif akibat sinar ultraviolet.
BACA JUGA:Selain Sebagai Warisan Budaya Tak Benda, Simak 6 Manfaat Telur Asin Yang Jarang Diketahui!
Konsumsi sayuran berdaun hijau secara teratur dapat membantu mengurangi risiko katarak. Lutein dan zeaxanthin adalah zat penting yang banyak terkandung dalam sayuran berdaun hijau.
Sayuran yang berdaun hijau juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mata. Kita hidup di dunia di mana kita semua bergerak.
Makanan cepat saji dan makanan beku sangat umum didapati karena kurangnya waktu kita.
Namun, melalui "makanan" ini, kita tidak mendapatkan nutrisi yang kita butuhkan dan kesehatan kita dapat memburuk dengan cepat.
Namun demikian, makanan sehat yang seimbang dapat mengatasi masalah mata. untuk meningkatkan kesehatan mata Anda. Semua ini adalah bagian dari diet sehat untuk membantu Anda melihat lebih jelas.
Dengan mengonsumsi makanan sehat maka nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah katarak terpenuhi.
Namun jika Anda sudah merasakan hal yang tidak biasa pada mata, segeralah periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.