OKUTIMURPOS - Ada beragam alasan mengapa orang-orang memilih untuk menjadi vegetarian. Bagi sebagian orang, menerapkan diet vegetarian adalah cara untuk menjadi lebih sehat atau menghindari hormon yang ada di dalam makanan hewani.
Vegetarian adalah cara untuk menjadi lebih sehat atau menghindari hormon yang digunakan dalam makanan hewani. Bagi yang lain, makan dengan cara ini lebih berkaitan dengan agama, hak hewan, atau masalah lingkungan. Manfaat vegetarian sangat baik untuk kesehatan, salah satunya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Vegetarian bisa memberikan banyak manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan kesehatan anda. anda pun akan terhindar dari beberapa efek buruk yang bisa saja muncul di karenakan makan daging.
Untuk mendapatkan manfaat vegetarian, Anda bisa mencampur berbagai jenis sayur-sayuran segar seperti selada, wortel, kubis, dan tomat. Anda juga dapat menambahkan bahan-bahan lain seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan tepung-tepung seperti quinoa.
Dalam kesimpulannya, makan makanan vegetarian dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan, serta menjadi pilihan yang baik bagi kesehatan jangka panjang. Namun, tetap penting untuk memastikan bahwa asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tetap terpenuhi dengan baik dengan memperhatikan asupan protein, vitamin B12, serta zat besi.
Memang apa saja sih manfaat menjadi vegetarian? Berikut 6 manfaat menjadi vegetarian bagi kesehatan yang telah di rangkum dari beberapa sumber:
1. Mengurangi risiko kanker
Manfaat menjadi vegetarian bagi kesehatan yaitu mengurangi risiko kanker. Vegetarian mungkin memiliki sedikit keunggulan dalam menurunkan risiko kanker.
Satu studi menemukan, pada populasi berisiko rendah, pola makan vegetarian mengurangi risiko kanker secara umum. Studi lain menemukan, penurunan risiko kanker kolorektal yang tidak signifikan di antara orang yang mengikuti diet vegetarian.
Banyak penelitian mengklaim bahwa pola makan yang penuh dengan buah dan sayuran segar mungkin menjadi kuncinya.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Manfaat menjadi vegetarian bagi kesehatan yang ke dua yaitu baik untuk kesehatan jantung. Menjadi vegetarian sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal atau dirawat di rumah sakit karena penyakit jantung.
Jika Anda ingin melindungi jantung, pastikan untuk mengonsumsi biji-bijian berserat tinggi, kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran, buah-buahan, dan makanan rendah glikemik lainnya.
Utamakan untuk mengonsumsi serat larut dan memilih makanan yang akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dengan begini, Anda dapat mengurangi kolesterol dan risiko serangan jantung secara keseluruhan.
3. Menjaga kesehatan tulang