KORANOKUTIMURPOS.ID-- Banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi, tetapi tahukah Anda bahwa memulai pagi dengan olahraga ringan bisa menjadi rahasia alami mencegah penuaan dini?
Sejumlah pakar kesehatan menyatakan bahwa olahraga pagi tidak hanya membuat tubuh lebih segar, tetapi juga memberikan dampak luar biasa terhadap regenerasi sel dan kesehatan kulit.
Aktivitas fisik di pagi hari merangsang sirkulasi darah, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh — tiga faktor penting untuk menjaga keremajaan kulit.
Olahraga pagi membantu mengaktifkan hormon-hormon yang berkaitan dengan peremajaan sel, seperti hormon pertumbuhan (growth hormone). Ini sangat penting untuk memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kendur.
Tak hanya dari sisi fisik, olahraga pagi juga berdampak besar bagi kesehatan mental. Produksi hormon endorfin yang meningkat saat berolahraga membantu mengurangi stres, salah satu pemicu utama penuaan dini.
BACA JUGA:Jeruk Bali: Solusi Alami untuk Mengatasi Penuaan Dini
BACA JUGA:Mengatasi Penuaan Dini: Blackberry Hadir dengan Solusi Inovatif
Sebuah studi dari Universitas Harvard bahkan menunjukkan bahwa mereka yang rutin berolahraga di pagi hari memiliki kualitas tidur yang lebih baik di malam hari.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting dalam proses perbaikan sel-sel tubuh yang rusak.
Aktivitas seperti jalan cepat, stretching, yoga, atau bersepeda selama 20–30 menit di pagi hari, idealnya sebelum pukul 08.00 saat sinar matahari mengandung vitamin D yang baik bagi kulit dan tulang.
Dengan banyaknya manfaat ini, olahraga pagi layak menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Mulailah hari dengan bergerak — untuk tubuh yang sehat dan tampilan yang tetap muda!