Selain Kaya Akan Nutrisi, Ternyata Umbi Gadung Bisa Menjaga Kesehatan Mata

KORANOKUTIMURPOS.ID - Kesehatan mata merupakan hal penting yang perlu diperhatikan oleh semua orang. Mata yang sehat memungkinkan kita untuk melihat dunia dengan jelas.

Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata, seperti umbi gadung.

Umbi gadung atau dikenal juga sebagai Dioscorea hispida merupakan sayuran umbi-umbian yang tumbuh di Indonesia.

Selain menjadi bahan makanan yang lezat dan bergizi, umbi gadung juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata.

Kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan beta karoten yang tinggi dalam umbi gadung dapat membantu menjaga kesehatan mata dengan baik.

Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, terutama pada pencegahan kondisi seperti xerosis atau mata kering, nyctalopia atau buta warna, dan xerophthalmia atau mata kering parah.

BACA JUGA:Selain Ampuh Menurunkan Berat Badan, Ternyata Daun Peppermint Bisa Meredakan Sakit Kepala

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan dan masalah kesehatan mata lainnya.

Dengan mengonsumsi umbi gadung yang tinggi akan vitamin A, kita dapat mencegah kekurangan vitamin A ini.

Selain itu, vitamin C dalam umbi gadung juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang kuat, sehingga dapat melindungi mata dari radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan mata.

Vitamin C juga membantu dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang penting dalam pembentukan kornea mata.

Umbi gadung juga mengandung vitamin E yang bermanfaat dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar ultraviolet.

BACA JUGA:Rebusan Daun Peppermint Menjadi Jawaban Ampuh Untuk Mengatasi Kram Prut, Begini Caranya