Selaian Kaya Manfaat, Ternyata Buah Durian Memiliki Efek Samping Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak

Reporter: FRANSISKA |

Editor: FRANSISKA |

Kamis , 19 Dec 2024 - 21:12

Buah durian --

selaian kaya manfaat, ternyata buah durian memiliki efek samping jika dikonsumsi terlalu banyak                            koranokutimurpos.id -di oku timur saat ini banyaknya durian yang berjualan di pasar maupun pinggir jalan,oku timur terkenal juga dengan penghasilan durian setiap tahun, namun ahir tahun 2023 karena banyaknya kebun durian yang di tebangi karena banyak yang mengubahnya menjadi lahan jagung. beda halnya dengan oku selatan yang saat ini banyak memenuhi pasar oku timur.
siyapa yang tidak kenal buah yang manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri yang tajam pada kulitnya, tentu itulah yang dimiliki ciri fisik dalam buah durian. 
durian juga merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang.
tapi ada juga sebagian seseorang yang tidak menyukai buah durian karna baunya yang sangat menyengat. durian menjadi salah satu buah yang unik. di dalamnya terkandung serat, vitamin c, kalori, protein, thiamin, dan mangan. 
setiap 243 gram buah durian mengandung beberapa nutrisi penting, seperti: 
•kalori: 357 kilokalori.
baca juga:tak hanya kaya nutrisi, ternyata buah nanas memiliki manfaat untuk kesehatan 
•lemak: 13 gram.
•karbohidrat: 66 gram.
•serat: 9 gram.
•protein: 4 gram.
•vitamin c: 80 persen dari angka kecukupan gizi (akg) harian.
•tiamin: 61 persen akg.
•mangan: 39 persen akg.
•vitamin b6: 38 persen akg.
•kalium: 30 persen akg.
•kalsium: 20 persen akg.
•zat besi: 14 persen akg.
•riboflavin: 29 persen akg.
•tembaga: 25 persen akg.
•folat: 22 persen akg.
baca juga:selain buah delima, ternyata buah pisang bisa menurunkan berat badan yang efektif 
•magnesium: 18 persen akg.
•niasin: 13 persen akg.
selain rasanya yang enak, buah durian juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatankesehatan yaitu :
1. mengendalikan kadar gula darah
durian memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55. semakin rendah indeks glikemik makanan, maka tubuh akan semakin lambat menyerap karbohidrat sehingga gula darah tidak cepat melonjak. 
nutrisi dalam durian juga dapat mencegah penyerapan glukosa berlebih dan merangsang pelepasan insulin. dengan demikian, kadar gula darah anda akan tetap dalam batas aman setelah makan durian. namun ingat, manfaat durian ini bisa didapatkan selama dikonsumsi dalam batas wajar, ya.
2. melawan infeksi
baik kulit maupun daging durian mengandung sifat antibakteri yang bisa membantu melawan infeksi. dengan makan durian saja, daya tahan tubuh anda akan tetap terjaga sehingga anda pun tidak mudah sakit.
3. mencegah penyakit jantung
baca juga:manfaat kesehatan buah sawo yang patut diketahui, berikut daftarnya
siapa sangka bahwa makan durian ternyata juga baik untuk kesehatan jantung. sebab, kandungan vitamin dan mineral pada durian dapat menurunkan kadar kolesterol, sehingga aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh jadi tetap lancar.
selain itu, dinding pembuluh darah anda pun juga tetap sehat tanpa adanya timbunan plak maupun kolesterol. hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
4. menurunkan risiko kanker
kabar baiknya, manfaat durian juga dapat menurunkan risiko kanker, lho! pasalnya, durian memiliki sifat antioksidan yang dapat menjaga sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas. bahkan menurut sebuah studi, ekstrak durian dapat mencegah penyebaran sel kanker payudara.
walaupun memakan durian memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, tetapi harus ingat memakan durian tidak boleh terlalu berlebihan. karena ada efek sampingnya jika di konsumsi terlalu banyak. 
berikut ini beberapa efek samping jika mengonsumsi buah durian terlalu banyak:
1. meningkatkan tekanan darah
buah durian mengandung senyawa alkohol (ethanol, methanol, ethyl metacrylate) dan berbagai senyawa sulphur. alkohol dapat meningkatkan tekanan darah. 
baca juga:cuka apel: manfaat kesehatan yang tak terduga
jadi, bagi pengidap hipertensi dan penyakit penyertanya seperti jantung koroner, stroke, atau gangguan ginjal, mengkonsumsi durian berlebih bisa berdampak buruk terhadap penyakit yang dideritanya. sehingga disarankan sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya.
2. tinggi glukosa
kandungan lemak dan glukosa dalam durian juga cukup tinggi. lemak dalam buah sebetul…