Intip, Temukan 10 Manfaat berolahraga di pagi hari, Apa Saja? Simak Berikut Ini

KORANOKUTIMURPOS.ID -Olahraga adalah suatu gerakan fisik yang digerakkan secara berulang ulang yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani, baik balita maupun dewasa.

Olah raga pagi sangat baik bagi kesehatan  tubuh baik anak kecil maupun orang dewasa. Jenis-jenis olahraga pagi sangat beragam yaitu, Pus up, joging, Lompat tali atau sekiping, Bersepeda, Plank, yoga, Senam. yang paling mudah di lakukan adalah lari pagi ( joging )

 Meski mudah di lakukan,  manfaat lari pagi bagi kesehatan rupanya tak bisa di sepelekan begitu saja. Lari pagi yang dilakukan secara rutin diketahui dapat menjaga kesehatan jantung sehingga meningkatkan suasana hati yang lebih baik. Apa lagi udara di pagi hari yang masih segar dapat membantu meningkatkan imun dan memberi  efek positif bagi tubuh.Tentu banyak manfaat olahraga di pagi hari bagi tubuh, antara lain :

• Suasana masih nyaman

• Makan lebih sehat

• Meningkatkan energi tubuh

• Fokus terus meningkat

• Membantu menurunkan berat badan

BACA JUGA:Mengatasi Gangguan Pencernaan dengan Mengonsumsi Rebusan Akar Sentul

• Memiliki mood yang baik

• Mengontrol lapar

• Gula darah terkontrol

• Tekanan darah lebih normal

• Memperbaiki tidur

Dengan niat yang serius, kita dapat melakukan olahraga di pagi hari. Kita juga bisa mengatur pola makan kita sewaktu di pagi hari karena itu asupan tenaga kita agar melakukan olahraga pagi bisa memiliki tenaga yang baik.

 Selain itu juga kita bisa menyiapkan lagu favorit dengan tempo yang sedang agar mood kita terasa bagus dan meningkatkan semangat.

 Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak terjadi keseleo atau keram pada kaki dan utamakan ber do’a terlebih dahulu agar terhindar dari hal-hal yang tidak kita inginkan.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Jantung dengan Daun Belimbing Hutan: Solusi Alami yang Menjanjikan

Jika olahraga tersebut rutin di lakukan, maka kita bisa membagusi pola tubuh kita, terutama pada remaja.

Maka dari itu, kita harus memulai hari dengan aktivitas fisik yang positif, kita tidak hanya merawat tubuh tapi juga memberikan dorongan positif untuk pikiran dan jiwa kita.

Melakukan olahraga pagi secara teratur membantu membentuk kebiasaan sehat.

Konsistensi dalam berolahraga pagi membantu menjadikan gaya hidup sehat sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari rutinitas harian kita.

Maka itu jadikan olahraga pagi sebagian kebiasaan harian kita, agar kita tetap hidup sehat  dan terhindar dari penyakit.

 BACA JUGA:Inovasi Ramah Lingkungan - Shampo Daun Pepaya untuk Menghilangkan Uban