Tingkatkan Kualitas Tidur Anda dengan Jus Air Rebusan Pepaya dan Markisa
Merkisa --
KORANOKUTIMURPOS.ID -Dalam upaya meningkatkan kualitas tidur yang nyenyak dan sehat, merekomendasikan konsumsi jus air rebusan pepaya dan markisa.
Kombinasi kedua buah ini dikenal kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk membantu memperbaiki pola tidur.
Pepaya mengandung enzim papain yang tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga membantu dalam merelaksasi otot.
Selain itu, pepaya kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mendukung sistem imun dan mengurangi stres.
Markisa, di sisi lain, dikenal sebagai buah yang tinggi kandungan serotonin, senyawa yang berperan penting dalam pengaturan suasana hati dan siklus tidur.
konsumsi jus air rebusan pepaya dan markisa sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur hingga 30%.
BACA JUGA:Benarkah Daun Sidaguri Ampuh Mencegah Asam Urat? Ini Penjelasannya
Kedua buah ini memiliki efek menenangkan pada saraf, sehingga membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur.
Cara membuat jus ini pun sangat mudah. Pertama, ambil satu buah pepaya matang dan satu buah markisa.
Rebus pepaya hingga empuk, lalu haluskan dan campurkan dengan daging markisa.
Tambahkan sedikit air jika diperlukan, dan lalu saring untuk mendapatkan jus yang lebih halus.
Jus ini sangat dianjurkan untuk diminum setengah jam sebelum tidur.
Kampanye untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kualitas tidur ini juga didukung oleh berbagai instansi kesehatan nasional.
Mereka menekankan pentingnya tidur yang berkualitas untuk memperbaiki suasana hati, meningkatkan konsentrasi, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
