4 Tips Mengobati Asam Urat Secara Alami,Begini Caranya

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Kamis , 31 Oct 2024 - 21:29

Es batu--

4 tips mengobati asam urat secara alami,begini caranya                            koranokutimurpos.id -asam urat adalah salah satu jenis penyakit yang dapat menyerang siapa saja, terutama mereka yang sering mengonsumsi makanan tinggi purin. 
makanan seperti seafood, jeroan, dan minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko asam urat karena meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
namun, ada beberapa cara mengobati asam urat yang cukup sederhana dan bisa dilakukan di rumah tanpa obat. 
cukup dengan menggunakan es dan beberapa langkah mudah lainnya, kamu dapat mengatasi nyeri asam urat dengan lebih nyaman.
berikut 4 cara mengobati asam urat secara alami di rumah tanpa menggunakan obat
1. kompres dingin untuk redakan nyeri
ketika nyeri asam urat muncul, cobalah untuk menggunakan kompres dingin pada area sendi yang terasa sakit. kompres dingin bekerja dengan cara mengurangi peradangan dan meredakan nyeri secara alami. untuk melakukannya:
baca juga:penyakit apa saja yang bisa diredakan daun kenikir? ini 6 daftarnya
•bungkus es dengan handuk tipis.
•tempelkan pada sendi yang nyeri selama sekitar 20 menit.
•ulangi beberapa kali sehari, terutama ketika nyeri mulai terasa.
2. istirahatkan sendi yang terserang
selain menggunakan kompres dingin, pastikan untuk tidak memaksakan pergerakan pada sendi yang sedang mengalami nyeri asam urat. istirahatkan sendi hingga nyeri mereda. 
kamu bisa mengangkat sendi yang terasa sakit dengan meletakkannya di atas bantal atau benda lembut lainnya. 
ini akan membantu mengurangi tekanan dan pembengkakan pada area sendi yang terkena.
3. tetap terhidrasi dengan minum banyak air
air adalah elemen penting yang dapat membantu menormalkan kadar asam urat dalam tubuh. 
baca juga:7 tips membakar lemak perut dengan sehat, bye-bye buncit!
saat tubuh terhidrasi dengan baik, risiko terbentuknya kristal asam urat yang bisa mengendap di sendi akan berkurang. 
cobalah untuk minum air putih dalam jumlah cukup setiap harinya untuk membantu proses metabolisme tubuh dan mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan.
4. mengatur pola makan untuk menghindari pemicu asam urat
makanan yang tinggi purin seperti seafood, daging merah, dan jeroan harus dihindari untuk mencegah lonjakan asam urat. selain itu, minuman manis yang mengandung fruktosa dan alkohol, terutama bir, juga dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah. 
cobalah mengatur pola makan dengan lebih sehat, perbanyak sayuran, dan konsumsi protein nabati untuk mengurangi risiko asam urat.
baca juga:kamu wajib tau, inilah 8 manfaat buah zaitun untuk kesehatan yang jarang diketahui

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI JUMAT, 1 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan