7 Tips Membakar Lemak Perut dengan Sehat, Bye-bye Buncit!

Perbanyak minum air--

- Gandum utuh (seperti oatmeal)

- Daging tanpa lemak dan sumber protein nabati

Perhatikan reaksi tubuh: Jika ada masalah seperti perut kembung, sesuaikan jenis makanan yang dikonsumsi.

3. Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Sumber karbohidrat kompleks:

- Biji-bijian utuh (gandum, beras merah)

- Sereal dari gandum utuh

- Pasta gandum

BACA JUGA:Ternyata Bunga rosella Bisa Mengatasi Kolesterol Tinggi, Simak Penjelasannya

Manfaat: Karbohidrat kompleks membantu menghilangkan lemak visceral.

4. Pilih Lemak Sehat

Sumber lemak sehat:

- Minyak zaitun, alpukat, dan kenari

- Ikan berlemak kaya omega-3 seperti salmon dan sarden

Manfaat: Lemak sehat baik untuk kesehatan jantung dan membantu menurunkan berat badan.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan