10 Manfaat Buah Tomat yang Bikin Kamu Penasaran

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Selasa , 15 Oct 2024 - 20:22

Buah tomat --

10 manfaat buah tomat yang bikin kamu penasaran                            koranokutimurpos.id - tomat merupakan tumbuhan yang pertama kali ditemukan di amerika selatan, masih berkerabat dengan buah terung, kentang dan paprika.
tomat termasuk buah karena strukturnya mempunyai daging dan biji yang aman apabila tertelan.
buah tomat bukan hanya lezat sebagai bahan makanan ataupun bahan masakan tetapi juga memiliki segudang manfaat untuk kecantikan kulit yang tanpa kita sadari.
buah tomat juga ternyata kaya akan nutrisi penting dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
beberapa manfaat buah tomat yang tidak kita ketahui dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan loh.
berikut beberapa uraian manfaat tomat, yaitu:
1. menjaga kesehatan mata
baca juga:ketahui, 8 manfaat buah bit yang bikin penasaran, simak berikut 
manfaat tomat adalah dapat menjaga kesehatan retina. hal ini dikarenakan tomat kaya akan vitamin a, seperti beta-karoten yang dapat menunjang fungsi retina dalam menangkap cahaya dan mengubahnya menjadi informasi visual.
dalam hal ini kandungan beta karoten likopen serta lutein dan zeaxanthin dalam tomat sangatlah baik untuk menjaga kesehatan mata.
2. menjaga kesehatan jantung
buah tomat mengandungan likopen dan beta-karoten dapat mempengaruhi risiko serangan jantung.
likopen juga berperan sebagai penurun kolesterol jahat dan melindungi lapisan dalam pada pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan risiko pembekuan darah.
3. mencegah kanker 
dengan mengonsumsi buah tomat secara rutin mampu menangkal perkembangan sel kanker karena tomat memiliki kandungan likopen. likopen ini yang memberikan warna merah pada buah tomat tersebut.
buah tomat kaya akan vitamin c sebagai antioksidan.
baca juga:solusi alami: meningkatkan kesehatan otak dengan mengonsumsi buah kesambi
kandungan beta-karoten dan likopen dalam tomat juga sangat bermanfaat untuk mencegah pembentukan tumor pada pasien kanker prostat.
4. meredakan jerawat
pada usia remaja seringkali akan tumbuh jerawat, bahkan menjadi masalah serius yang susah sekali sembuh.
bisa anda gunakan irisan tomat dingin. usapkan pada kulit wajah yang berjerawat hingga merata lalu diamkan selama 10 menit sebelum membilasnya dengan air.
dikarenakan buah tomat mengandung vitamin a dan c yang dapat mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan jerawat.
5. mengontrol gula darah
tomat mengandung nutrisi berupa potasium dan vitamin c serta e. makanan ini baik untuk diabetes karena mengandung indeks glikemik (gi) yang rendah.
baca juga:mengurangi stres dengan mengonsumsi daun basil: solusi alami yang menyegarkan
gi merupakan sistem klasifikasi yang dipakai untuk menentukan seberapa cepat tubuh mengubah makanan menjadi gula darah.
kandungan serat dalam tomat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. serat tersebut mampu memperlambat proses pencernaan, mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
sehingga sangat baik dikonsumsi untuk pasien diabetes.
6. membersihkan dan melembabkan kulit
buah tomat mengandung kadar kalium yang tinggi sehingga mampu menjaga keseimbangan air dan elektrolit di dalam tubuh.
bahkan, penggunaan masker tomat secara rutin diketahui mampu membantu meredakan gejala dermatitis atopik atau eksim.
tomat juga membantu membersihkan dan melembapkan kulit. dengan cara mencampurkannya dengan mentimun atau alpukat untuk membuat masker wajah.
baca juga:mengatasi infeksi jamur dengan menggunakan kemiri solusi yang efektif 
selain itu perlu diperhatikan juga bahwa tomat mengandung zat asam, sebaiknya oleskan sedikit terlebih dahulu sebelum mengoleskannya secara menyeluruh.
7. melancarkan pencernaan
karena kandungan air dan serat pada tomat dapat membantu melancarkan pergerakan usus sehingga buang air besar menjadi sangat mudah dan lancar.
serat tersebut sangat membantu mengurangi konstipasi atau sembelit. 
8. mengecilkan pori-pori kulit
tomat memiliki kandungan senyawa antioksidan lycopine, yang bermanfaat untuk membantu mengecilkan pori-pori, melembapkan wajah dan mencerahkan wajah yang terkena sinar matahari.
pori-pori kulit yang lebar dapat dengan mudah masuknya kuman dan bakteri, bahkan juga jerawat. caranya yaitu mencampurkan jus tomat dengan air perasan lemon, lalu usapkan secara merata ke seluruh bagian wajah.
baca juga:benarkah mencegah anemia pada anak dengan mengonsumsi biji durian, simak penjelasannya
lalu diamkan selama 10-15 menit sebelum membilasnya dengan air.
9. mengatasi kulit berminyak 
seringkali mengganggu penampilan apabila kulit berminyak. cara mengatasinya yaitu mencampurkan jus tomat dengan mentimun lalu usapkan ke seluruh bagian wajah seperti menggunakan masker wajah.
beberapa kandungan vitamin a dan c terdapat pada buah tomat mampu mengurangi munculnya jerawat dan meredakan jerawat yang sudah meradang pada kulit wajah.
10. menunda proses penuaan dini pada kulit
tomat memiliki senyawa likopen, polifenol dan vitamin c yang merupakan antioksidan yang dapat menurunkan pelepasan radikal bebas seperti ros sehingga menghambat kerusakan kolagen yang menyebabkan keriput. 
kerutan dan garis halus yang terjadi pada kulit membuat wajah tampak menua. maka sangat disarankan untuk mengonsumsi buah tomat secara rutin untuk menjaga kulit tetap awet muda.
baca juga:ternyata dengan mengonsumsi pakis bisa meningkatkan sistem imun, simak berikut
mulai dari sekarang anda bisa secara rutin mengonsumsi buah tomat untuk dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan. apalagi buah tomat ini terbilang sangat mudah didapatkan dengan berbelanja di pasar tradisional maupun supermarket. semoga informasi ini bisa menambah wawasan bagi kita semua.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI SABTU, 19 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan