Selain Menjagadi Bumbu Dapur, Ternyata Rempah Ini Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Kamis , 10 Oct 2024 - 21:41

Sereh--

selain menjagadi bumbu dapur, ternyata rempah ini bisa menurunkan kadar asam urat                            koranokutimurpos.id - sereh atau serai adalah jenis rempah yang biasa digunakan dalam masakan.
namun, tahukah anda ternyata serai ini memiliki manfaat untuk menurunkan kadar asam urat.
sereh mengandung berbagai senyawa seperti geraniol, sitronelol, citranelal, citral geraniol, eugenol, dan limonene yang dapat membantu meredakan asam urat tinggi.
dan asam urat adalah senyawa turunan purina dengan rumus kimia c₅h₄n₄o₃ dan rasio plasma antara 3,6 mg/dl dan 8,3 mg/dl.
kelebihan atau kekurangan kadar asam urat dalam plasma darah ini sering menjadi indikasi adanya penyakit atau gangguan pada tubuh manusia.
lantas bagaimana caranya serai dibuat obat, atau cara mengonsumsi sereh untuk menurunkan asam urat tinggi yakni:
baca juga:banyak yang belum tau, berikut 6 manfaat mandi air hangat bagi kesehatan
pertama adalah infused water sereh.
air rendaman sereh alias infused water sereh efektif menurunkan asam urat tinggi bila diminum secara rutin.
untuk merasakan manfaatnya cukup merendam dua batang sereh segar ke dalam 500 ml air matang.
biarkan air sereh tersebut selama satu malam lalu minumlah keesokan paginya secara sekaligus.
selanjutnya ada juga cara lainnya yaitu di buat teh sereh dan daun salam.
campuran sereh dengan daun salam efektif menurunkan asam urat tinggi.
kandungan vitamin c, a dan folat dalam daun salam ternyata bermanfaat menurunkan asam urat tinggi.
baca juga:benarakah minyak kelapa bisa mengatasi rambut rontok? simak penjelasannya
untuk merasakan manfaatnya cukup sediakan dua batang sereh segar, 10 lembar daun salam dan air 700 cc.
rebus semua bahan sampai mendidih hingga menyusut menyisahkan 200 cc air.
kemudian dinginkan lalu saring.
minumlah air rebusan sereh dengan daun salam dua kali sehari masing-masing satu gelas.
bagi penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan yang mengandung purin tinggi.
purin adalah zat yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari, antara lain:
seperti makanan dari jeroan, hati, jantung, ampela, otak, babat, limpa dan usus.
baca juga:5 tips mencegah munculnya stretch mark yang wajib kamu tau, simak berikut ini
dikarenakan jeroan mengandung purin yang tinggi sehingga harus dihindari bahkan tidak boleh dimakan bagi penderita asam urat.
selanjutnya yang harus dihindari penderita asam urat adalah makanan laut seperti kerang, udang, teri, sarden, mackerel dan juga herring.
ikan teri kering mengandung purin yang paling sangat tinggi yaitu mencapai 1.108,6 mg per 100 gram.
bagi anda yang menderita asam urat sebaiknya juga menghindari daging-dagingan seperti daging merah, daging sapi, domba dan juga kambing.
dikarenakan daging merah mengandung purin yang sangat tinggi.
selanjutnya yaitu menghindari minuman beralkohol seperti bir, anggur dan minuman beralkohol lainnya.
baca juga:yuk simak, manfaat tersembunyi dari pohon pule, berikut daftarnya
dikarenakan minuman beralkohol juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh anda.
beberapa cara alami selanjutnya juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, antara lain:
pertama mengonsumsi makanan kaya vitamin c, makanan yang mengandung vitamin c seperti jeruk, kiwi, stroberi dan paprika.
makanan tersebut dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
kedua memperbanyak minum air putih.
baca juga:manfaat buah kanitu untuk menurunkan berat badan, solusi yang efektif 
mengapa? dikarenakan minum air putih yang cukup dapat juga membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.
konsumsi air putih yang dianjurkan oleh kementerian kesehatan republik indonesia adalah kurang lebih sebanyak 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas air untuk orang dewasa.
ketiga, mengonsumsi bahan alami.
beberapa bahan alami seperti sereh yang telah kita jelaskan di atas, daun meniran, daun sirih merah dan daun salam dapat membantu menurunkan kadar asam urat didalam tubuh.
baca juga:manfaat buah kanitu untuk menurunkan berat badan, solusi yang efektif 
demikianlah beberapa penjelasan diatas semoga dapat membantu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI MINGGU, 20 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan