Ternyata, Ini 5 Tips Bersihkan Pembuluh yang Wajib Kamu Tau, Yuk Simak

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Rabu , 09 Oct 2024 - 22:50

Menghilangkan rokok --

ternyata, ini 5 tips bersihkan pembuluh yang wajib kamu tau, yuk simak                            koranokutimurpos.id- sistem pembuluh darah tubuh adalah sistem pipa yang membawa darah dari jantung ke organ-organ dalam tubuh untuk metabolisme. 
semua sel dalam tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi penting yang terdapat dalam darah.
cara membersihkan aliran pembuluh darah dalam tubuh agar lebih sehat, simak penjelasannya:
1. cara pertama adalah yang paling penting hindari merokok.
rokok itu mempunyai zat-zat yang membuat stres pembuluh darahnya. 
sehingga pembuluh darahnya akan jadi kuncup dan dia akan karatan, jadi rokok ini membuat pembuluh darah menjadi tidak elastis dan mengakibatkan peradangan kronis.
baca juga:catat bun! ini 5 jus yang bermanfaat dan penting bagi kesehatan tubuh
selama terjadinya peradangan terus menerus walaupun cuma sedikit atau cuma sesekali itu akan menempel secara terus menerus, jadi pembuluh darah isinya karatan dan banyak sel radangnya. 
nah ini yang menyebabkan di kemudian hari kalo kita makan makanan yang berlemak ia akan mudah menempel.
mudah menempel ini akan menjadi plak dan mengakibatkan mendadak terkena serangan jantung di kemudian hari. 
biasanya orang-orang perokok sangat mudah terkena serangan jantung di usia muda bahkan bisa terkena serangan jantung yang lebih parah lagi. 
karena pembuluh darahnya dan komponen-komponennya lengket. 
pembuluh darah tersumbat dan menempel karena akibat zat radang yang ada di sana. 
baca juga:benarkah madu bisa mengatasi asam lambung? simak penjelasannya
tubuh kita ini selalu merespon terus menerus terhadap asap rokok, nah inilah yang akhirnya bisa merusak tubuh kita tanpa kita sadari.
asap rokok mengandung karbon monoksida ini cenderung membuat seseorang merasa kehabisan napas dan juga menjadi lebih mudah lelah. 
ketika merokok, kandungan tar di dalam rokok akan ikut terisap. 
zat ini akan mengendap di paru-paru dan berdampak negatif pada kinerja rambut halus yang melapisi paru-paru kita. 
asap rokok tersebut terhirup dan masuk ke dalam paru-paru sehingga menyebabkan paru-paru mengalami radang, bronchitis, pneumonia.
2. cara kedua adalah rutin mengonsumsi bahan makanan alami.
baca juga:selain melindungi kulit dari sunburn, ternyata sunscreen menjaga kesehatan kulit wajah
diantaranya makan seperti bawang putih, kunyit, buah-buahan, ini bisa membantu mengurangi peradangan kronis. 
zat-zat yang kita ketahui di indonesia ini kaya dengan rempah rempah bahan-bahan alami seperti kunyit, temulawak, bawang putih, tomat yang mempunyai zat anti radang . 
buah-buahan seperti buah bery itu juga bisa. 
buah-buahan yang mengandung antioksidan yang tinggi mampu membantu membersihkan tubuh kita dari sisa metabolisme atau sisa-sisa peradangan. 
jadi kalo kita tiap hari mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung antioksidan maka itu akan sangat membantu, karena makanan ini akan membuat tubuh kita menyingkirkan zat-zat yang tidak baik. 
3. manajemen stres dengan baik.
baca juga:ini 4 tips alami merawat wajah menjadi cerah sehat, mudah dan cepat
setiap orang pasti mempunyai tingkat stres tersendiri, stres setiap orangpun berbeda-beda dengan menghindari stres atau mengatasi stres itu bisa membantu tubuh menjadi lebih baik dan lebih sehat.
menghindari stres atau mengatasinya bisa juga dengan mendengarkan suara musik agar pikiran kita tenang, mood kita senang happy itu adalah cara untuk menghindari stres atau bisa juga dengan melakukan kegiatan melukis.
masing-masing orang punya cara tersendiri untuk mengatasi masalah stres nya, maka kita harus tau terlebih dahulu hobby kita apa? 
hal tersebut harus bisa kita lakukan supaya terhindar dari masalah stres.
4. rutin berolahraga
jadi olahraga ini ada yang namanya miokin salah satu dari beberapa ratus sitokin atau protein kecil lainnya dan peptida proteoglikan yang diproduksi dan dilepaskan oleh sel otot rangka sebagai respons terhadap kontraksi otot.
baca juga:ternyata, ini 5 penyebab muncul stretch mark, berikut daftarnya
mereka memiliki efek autokrin, parakrin dan/atau endokrin; efek sistemik mereka terjadi pada konsentrasi picomolar. 
kalau kita berolahraga maka otot otot kita akan kontraksi, seperti belari, atau mengangkat beban, melatih ketahanan atau kekuatan itu mengeluarkan miokin. 
hal ini adalah komponen yang membuat tubuh kita menjadi lebih baik lagi.
juga sangat membantu menghilangkan sel-sel radang dan sehingga dapat menurunkan angka stres, maka pembuluh darah akan semakin elastis dan yang terpenting dapat membantu meningkatkan fungsi jantung. 
5. menjaga berat badan tetap ideal. 
bagaimana caranya untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, kok bisa berhubungan dengan cara membersihkan pembuluh darah pada tubuh kita.
baca juga:solusi alami, mengatasi stretch mark hanya dengan 2 bahan dapur yang bikin penasaran
tentu saja ada hubungannya, jika terlalu banyak lemak didalam tubuh kita. hal itu akan menghasilkan sel-sel radang yang merusak pembuluh darah. 
orang yang gemuk (obesitas) beresiko 2 kali lipat mengakibatkan terjadinya berbagai macam penyakit seperti serangan jantung koroner, lemah jantung, stroke, 
diabetes melitus (kencing manis), dan hipertensi (tekanan darah tinggi). 
orang yang kegemukan menghasilkan sel-sel radang yang bisa merusak pembuluh darah. 
caranya adalah menurunkan lemak di dalam tubuh kita, buat komposisinya menjadi seimbang, meningkatkan kemampuan otot dan latihan beban akan sangat membantu menurunkan lemak yang berlebihan, itu akan sangat membantu menjaga berat badan selain angkat beban kita juga bisa melakukan senam aerobik. 
jangan lupa mengonsumsi makanan yang mengandung sayur-sayuran dan buah-buahan yang akhirnya diet menjadi sangat seimbang, tidak terjadinya penumpukkan kalori dan membuat lemak menjadi lebih sedikit.
baca juga:5 manfaat kayu manis bagi kesehatan tubuh, simak ulasannya
terutama lemak perut yang menumpuk yaitu lemak yang menumpuk di rongga antara organ, seperti lambung, hati, dan usus. 
lemak yang juga disebut lemak visceral (visceral fat) ini berfungsi melindungi organ penting dalam perut. umumnya, sebagian besar lemak disimpan di bawah kulit atau dikenal sebagai lemak subkutan.
oleh karena itu kita harus jaga pola makan, pola tidur jangan terlalu sering melakukan kebiasaan begadang atau kurang tidur yang bisa memicu kegemukan. 
selain karena begadang bisa meningkatkan minat untuk nyemil di malam hari, kondisi tersebut juga bisa dipicu gangguan metabolisme lemak.
demikianlah penjelasan dari dokter vito melalui channel youtube nya drv channel cara membersihkan pembuluh darah anda dengan 5 cara di atas.
baca juga:6 manfaat petai untuk kesehatan yang wajib kamu tau, simak berikut
sangat mudah sekali, bahannya alami dan dapat dilakukan sehari-hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI SABTU, 19 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan