Efek Samping Makan Buah Sawo yang Perlu Diketahui? Yuk Simak Disini

KORANOKUTIMURPOSID – Buah sawo atau Manilkara zapota, yang dikenal karena rasa manis dan teksturnya yang lembut, merupakan salah satu buah tropis yang digemari di Indonesia. 

Namun, kesehatan memperingatkan bahwa meskipun sawo kaya akan nutrisi, konsumsi buah ini tidak bebas dari efek samping yang perlu diperhatikan.

Sawo mengandung beragam vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin A, dan serat.

 Namun, dengan kadar gula yang cukup tinggi, konsumsi sawo secara berlebihan bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, terutama bagi individu yang memiliki riwayat diabetes.

Meskipun sawo mengandung banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat berisiko meningkatkan kadar gula darah. 

Ini bisa menjadi bahaya terutama bagi mereka yang memiliki diabetes atau masalah metabolisme.

BACA JUGA:Air Cucian Beras Ternyata Memiliki Berbagai Manfaat, Simak Berikut Ini

Selain itu, karena sawo mengandung tanin, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah besar, menyarankan agar masyarakat tidak mengkonsumsi sawo secara berlebihan.

Tanin dalam sawo dapat menyebabkan sembelit atau masalah lambung, jadi penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.

Dalam beberapa kasus, alergi terhadap sawo juga bisa terjadi meskipun jarang. Gejala alergi dapat berupa gatal-gatal, mual, atau bahkan sulit bernapas. 

Masyarakat yang memiliki riwayat alergi terhadap buah-buahan lain diharapkan berhati-hati saat mencoba sawo untuk pertama kalinya.

Sebagai saran, sebaiknya konsumsi sawo dilakukan dengan bijak dan seimbang. 

Mengintegrasikan sawo dalam diet yang bervariasi dan seimbang merupakan cara terbaik untuk menikmati manfaatnya tanpa mengalami efek samping.

BACA JUGA:Benarkah Air Rebusan Ketumbar Hitam Bisa Mengontrol Kadar Kolesterol? Simak Faktanya