Selain Menjaga Kesehatan Mata, Ternyata Mengomsumsi Buah Rukam Juga Baik Untuk Jantung

KORANOKUTIMURPOS.ID -Buah rukam, yang dikenal juga dengan nama lokalnya, semakin mencuri perhatian sebagai superfood untuk kesehatan jantung.

Dengan rasa yang unik dan khasiat yang melimpah, buah ini menjadi salah satu pilihan yang tepat dalam upaya menjaga kesehatan kardiovaskular.

Khasiat buah rukam berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi. buah ini kaya akan flavonoid dan senyawa polifenol yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Dengan mengonsumsi buah rukam secara rutin diyakini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kadar kolesterol dalam darah.

Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan agar tidak tidak terjadi kontraks lebih parah.

Buah rukam dapat menjadi alternatif yang lezat dan sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Selain kaya nutrisi, buah ini juga aman untuk dikonsumsi oleh semua kalangan.

Selain itu, buah rukam juga mengandung serat yang tinggi, yang berfungsi untuk mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan pencernaan.

BACA JUGA:Selain Menyegarkan, Berikut 5 Daftar Manfaat Air Kelapa yang Wajib Kamu Tau

Kombinasi antara serat dan nutrisi dalam buah rukam menciptakan efek positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Bagi masyarakat yang penasaran, buah rukam dapat ditemukan di pasar tradisional maupun di toko-toko online.

Banyak masyarakat kini mulai mengolahnya menjadi berbagai resep sehat, seperti smoothies, salad, atau bahkan konsumsi langsung sebagai camilan.

Di sarankan agar buah rukam dikonsumsi secara teratur, idealnya 2-3 kali seminggu, untuk mendapatkan manfaat optimal bagi kesehatan jantung.

Namun, seperti halnya makanan lainnya, penting untuk tetap memperhatikan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat.

Namun, tetap harus melakukan konseltasi dengan dokter ahli terlebih dahulu untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan batasan mengomsumsi tiap harinya.

Dengan semakin banyaknya informasi mengenai khasiatnya, diharapkan buah rukam dapat menjadi bagian dari budaya konsumsi masyarakat Indonesia untuk menjaga kesehatan, terutama kesehatan jantung.

BACA JUGA:Yuk Simak!, Manfaat dan Kandungan Jantung Pisang Yang Jarang Diketahui

Selain itu tetaplah jaga kesehatan secara menyeluruh dan menjaga pola makan yang baik dn sehat. Mari kita jaga kesehatan jantung kita dengan pilihan yang cerdas dan nikmat. Selamat mencoba!