Ternyata, beberapa nutrisi Ini perlu dikonsumsi Untuk Membersihkan Sumbatan Pembuluh Darah

Reporter: FRANSISKA |

Editor: FRANSISKA |

Jumat , 27 Sep 2024 - 21:35

omega 3--

ternyata, beberapa nutrisi ini perlu dikonsumsi untuk membersihkan sumbatan pembuluh darah                            kranokutimurpos.id - hai sobat sehat,  jumpa lagi,  kita akan membahas makanan yang harus kita konsumsi, yang bisa membersihkan penyumbatan pembuluh darah. 
penyumbatan pembuluh darah sering kali orang berfikir itu disebabkan oleh kolesterol.
karena itu seringkali dibicarakan padahal banyak faktor lain juga yang menjadi penyebabnya.
banyak orang yang berfikir bahwa kolesterol sama dengan plak.
padahal itu dua hal yang berbeda.
kalau berbicara mengenai yang menyumbat itu memang plak. 
tapi plak isinya bukan hanya kolesterol saja. 
yang menyumbat pembuluh darah selama ini  ada beberapa hal lain atau bahan lainnya yang berkontribusi membentuk plak tersebut.
baca juga:5 manfaat buah nanas tak terduga untuk kesehatan, simak penjelasannya
contohnya yaitu kalsium, biofilm yaitu kumpulan-kumpulan mikroorganisme seperti bakteri kemudian virus dan lain-lain.
berkumpul menjadi satu dan melekat pada pembuluh darah. 
kemudian protein, jaringan ikat (kolagen) yang berperan menempel dan melekat pada pembuluh darah, jadi selama ini kita hanya berfikir hanya kolesterol. 
pertanyaannya sekarang kenapa pembuluh darah kita tersumbat? 
karena awalnya terjadi luka. 
yang paling sering kita dengar yaitu kolesterol. 
padahal kolesterol itu sendiri suatu plester atau mekanisme perlindungan tubuh kita ketika terjadi luka-luka pada pembuluh darah. 
apa penyebab luka itu terjadi di pembuluh darah? yang sering terjadi yaitu: 
baca juga:ternyata ini manfaat dan kandungan sawi putih, bisa jadi obat penyakit apa?
1. radikal bebas dan oksidasi atau berkarat (korosi)
2. radang atau inflamasi.
yaitu segala sesuatu yang mengawali banyak masalah kesehatan dan masalah penyakit pada tubuh kita. 
ini terjadi karena pola hidup, pola makan yang tinggi gula, omega 6, junkfood, asap rokok, polusi, bahan pengawet, perasa buatan, kimia sintesis, dan lain sebagainya. 
bagi sobat sehat yang ingin memperbaiki dan membersihkan pembuluh darah? 
masih belum terlambat, berikut beberapa nutrisi yang perlu dikonsumsi antara lain:
1. vitamin k2
manfaatnya yaitu untuk memobilisasi kalsium yang meningkat di dalam tubuh kita, padan jaringan yang keras seperti pada tulang dan gigi
 vitamin k2 tidak hanya bisa didapatkan dari suplemen saja, bisa didapatkan dari tempe, keju fresh yang keras, natto
2. vitamin c.
baca juga:mencegah penyakit anemia dengan daun singkong : solusi alami yang efektif
vitamin c  didapat dari semua jenis sayuran hijau, buah-buahan golongan sitrus seperti jeruk, dan buah golongan berry yaitu stroberi, murberry, blueberry, dan blackberry. 
3. vitamin e
berfungsi menjaga bagian dalam dari dinding pembuluh darah.
atau sering disebut endotelium agar tetap baik kondisinya, menjaga otot di jantung dan juga pada pembuluh darah. 
yang bisa kita dapatkan dari biji bunga matahari, kacang almond, alpukat, olive oil. 
4. omega 3
berfungsi menjaga kesehatan pembuluh darah yang bersifat anti inflamatory atau anti peradangan. 
omega 3 ini bisa kita dapatkan dari ikan tuna, ikan salmon, dan ikan sarden. 
rata-rata ikan laut tinggi omega 3.
baca juga:kecantikan alami - solusi tenang mengatasi rambut rontok dengan daun rambutan
kemudian pada  telur tapi bagian kuningnya saja ya, apabila anda konsumsi putih telur itu hanya protein nya saja. 
5. asam laktat 
artinya kumpulan bakteri yang bisa didapat dari golongan makanan yang telah di fermentasi, yang sering kita sebut probiotik. 
contohnya sauerkraut yaitu kubis yang telah di fermentasikan, kemudian kimchi, kejukeju yang usianya sudah bertahun-tahun. 
itulah macam-macam vitamin yang berfungsi untuk membersihkan pembuluh darah pada tubuh kita. selamat mencoba.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI SABTU, 28 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan