6 Tips Untuk Mengatasi Hidung Tersumbat Bisa Dilakukan Tanpa Obat-Obatan, Simak Ulasannya

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 21:03

Minum air hangat --

4. Hangatkan Tubuh

Udara hangat dan lembap adalah cara tercepat untuk mengatasi flu dan hidung tersumbat. Bernapas di udara yang lembap bisa meredakan radang dan meredakan pembengkakan pembuluh darah dalam hidung, juga mengencerkan lendir dalam sinus.

Cara mudah lainnya untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menghangatkan badanmu. Caranya bisa dengan mematikan AC atau kipas angin, kemudian selimuti badan kamu dan berbaringlah.

5. Mandi Air Hangat

Cara menghangatkan badan lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah mandi air hangat. Uap dari air hangat bisa melegakan tenggorokan dan perlahan mengatasi masalah hidung tersumbat.

Jika tidak ingin mandi air hangat, kamu bisa menundukkan kepala di atas uap air panas yang sudah ditambahkan beberapa tetes minyak kayu putih. Kamu bisa hirup uap selama kurang lebih 10 menit untuk melegakan pernapasan.

6. Istirahat yang cukup

Yang terahir yaitu Istirahat yang cukup cara itu dapat membantu penyembuhan hidung mampet. Dengan beristirahat, otak akan merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih yang berguna untuk melawan virus dan bakteri penyebab hidung mampet.

Sayangnya, hidung mampet ini justru bisa semakin menyebalkan di saat kamu ingin tidur. Untuk mengatasinya, kamu bisa tumpuk dua bantal sehingga posisi kepala lebih tinggi dan tidur menjadi lebih nyaman.

Nah mudah dan sederhana kan? Mengatasi hidung tersumbat tidak perlu dengan obat-obatan. Cukup mengikuti tips sederhana di atas.

Selamat mencoba.

6 tips untuk mengatasi hidung tersumbat bisa dilakukan tanpa obat-obatan, simak ulasannya                            koranokutimurpos.id- musim hujan memang selalu banyak di kaitkan dengan adanya berbagai penyakit seperti batuk, hidung tersumbat, flu dan demam. namun caranya bisa di lakukan tanpa obat obatan.    
seperti flu atau hidung tersumbat merupakan salah satu gangguan pernapasan yang bisa dialami siapa saja, baik orang dewasa maupun bayi.
memang jikalau terjadinya flu pastinya cukup mengganggu aktifitas kerja bahkan tidurpun sedikit sulit, di mana oksigen yang keluar masuk menjadi tidak lancar. 
tak heran jika banyak orang ingin tahu bagaimana cara mengatasi flu agar tidak terganggu dengan kondisi ini. 
pada dasarnya, hidung tersumbat adalah kondisi yang terjadi ketika aliran udara pada saluran hidung terhambat karena terdapat peradangan pada jaringan lunak atau lapisan saluran hidung. 
terdapat beberapa kondisi yang kerap menyebabkan seseorang mengalami flu, yaitu:
baca juga:berikut 7 manfaat daun sirih bagi kesehatan, simak daftarnya
1. perubahan udara akibat cuaca dingin 
saat cuaca berubah ekstrim menjadi lebih dingin disertai dengan udara yang kering, hal ini bisa memicu terjadinya penyebab hidung tersumbat sebelah.
ketika hidung terkena udara dingin dan kering, hal ini bisa membuat lapisan di dalamnya meradang serta mengalami iritasi.
sehingga, kondisi tersebut menghasilkan lebih banyak lendir yang kemudian menjadi penyebab hidung tersumbat sebelah.
2. reaksi alergi
alergi merupakan kondisi di mana sistem imun tubuh bereaksi akibat terkena paparan zat tertentu. nah, biasanya hal ini juga dikenal sebagai alergen. 
reaksi sistem imun itulah yang menjadi penyebab hidung tersumbat. umumnya, paparan alergen tersebut dapat berupa udara kotor, tungau debu, serbuk sari, hingga bulu hewan.
3. sinusitis
baca juga:selain enak rasanya, ternyata ini manfaat luar biasa dari buah naga kuning bagi kesehatan
sinus merupakan rongga kecil yang terhubung melalui saluran udara di dalam tulang tengkorak. secara alami, sinus memang menghasilkan lendir, fungsinya yaitu menyaring bakteri serta partikel lain dalam udara yang dihirup. 
apabila terjadi peradangan, sinus akan memproduksi lendir berlebih. kondisi ini biasanya yang bisa membuat hidung tersumbat.
namun perlu kamu ketahui, cara mengatasi hidung tersumbat bisa dilakukan tanpa obat-obatan, berikut telah kami rangkum :
1. minum air hangat
selain berjemur, anda juga bisa minum air hangat untuk meredakan hidung yang tersumbat. anda bisa menambahkan jahe untuk menambahkan kehangatan dalam minuman tersebut.
selain itu, air hangat juga bisa membuat tenggorokan menjadi lebih lega.
2. memakai minyak eucalyptus
baca juga:selain untuk kesehatan, ternyata kunyit juga bermanfaat untuk kecantikan kulit
cara mengatasi hidung tersumbat sebelah juga bisa menggunakan minyak eucalyptus pada area leher, dada, maupun hidung. minyak tersebut memberikan aroma yang melegakan hidung tersumbat.
selain itu, minyak eucalyptus juga bisa memberikan kehangatan dan membuat saluran pernapasan menjadi lebih lega.
3. gunakan humidifier
menghirup udara lembab dan hangat bisa mengatasi hidung tersumbat.
uap hangat mampu membantu mencairkan lendir di rongga hidung yang menjadi penyebab flu atau hidung tersumbat.
4. hangatkan tubuh
udara hangat dan lembap adalah cara tercepat untuk mengatasi flu dan hidung tersumbat. bernapas di udara yang lembap bisa meredakan radang dan meredakan pembengkakan pembuluh darah dalam hidung, juga mengencerkan lendir dalam sinus. 
baca juga:berikut 5 jamur yang tidak bisa dimakan yang perlu kamu ketahui lebih awal, yuk simak!
cara mudah lainnya untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menghangatkan badanmu. caranya bisa dengan mematikan ac atau kipas angin, kemudian selimuti badan kamu dan berbaringlah.
5. mandi air hangat
cara menghangatkan badan lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah mandi air hangat. uap dari air hangat bisa melegakan tenggorokan dan perlahan mengatasi masalah hidung tersumbat. 
jika tidak ingin mandi air hangat, kamu bisa menundukkan kepala di atas uap air panas yang sudah ditambahkan beberapa tetes minyak kayu putih. kamu bisa hirup uap selama kurang lebih 10 menit untuk melegakan pernapasan.
6. istirahat yang cukup
yang terahir yaitu istirahat yang cukup cara itu dapat membantu penyembuhan hidung mampet. dengan beristirahat, otak akan merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih yang berguna untuk melawan virus dan bakteri penyebab hidung mampet. 
sayangnya, hidung mampet ini justru bisa semakin menyebalkan di saat kamu ingin tidur. untuk mengatasinya, kamu bisa tumpuk dua bantal sehingga posisi kepala lebih tinggi dan tidur menjadi lebih nyaman.
baca juga:8 manfaat daun kemangi untuk kesehatan tubuh, simak penjelasannya
nah mudah dan sederhana kan? mengatasi hidung tersumbat tidak perlu dengan obat-obatan. cukup mengikuti tips sederhana di atas.
selamat mencoba.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI JUMAT, 22 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan