5 Manfaat Berjemur di Pagi hari yang Jarang Diketahui, Simak Daftarnya

Reporter: Fransiska |

Editor: siska |

Selasa , 03 Sep 2024 - 20:25

berjemur dipagi hari--

5 manfaat berjemur di pagi hari yang jarang diketahui, simak daftarnya                             koranokutimurpos.id - banyak orang yang berjemur hanya karena agar lebih sehat. namun, sebenarnya ada banyak manfaat berjemur di pagi hari.
bila dilakukan setiap hari berjemur di pagi hari akan membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin d yang cukup untuk mendukung pertumbuhan serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.
hal ini disebabkan karena matahari pagi dapat memicu produksi vitamin d dalam tubuh meningkat.
tidak hanya meningkatkan produksi vitamin d, ada beragam manfaat lain yang bisa didapatkan dari berjemur di pagi hari, diantaranya:
1. menurunkan tekanan darah
berjemur di pagi hari terdapat senyawa yang disebut nitric oxide. senyawa ini bisa dilepaskan ke dalam pembuluh darah.
hal ini terjadi setelah kulit tersentuh oleh sinar matahari. senyawa ini memiliki fungsi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
baca juga:3 makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penyakit asam lambung, simak disini
hal ini karena sebelumnya banyak orang yang menganggap bahwa satu-satunya manfaat berjemur di pagi hari hanyalah untuk merangsang produksi dari vitamin b.
berjemur di pagi hari juga dapat berperan penting untuk pencegahan sekaligus pengobatan berbagai penyakit, seperti kanker, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan autoimun, gagal ginjal, depresi, dan masih banyak lagi.
bahkan, temuan terbaru membuktikan bahwa vitamin d mampu mencegah dan mengurangi risiko kematian akibat covid-19.
2. menyembuhkan penyakit kulit
berjemur di pagi hari dapat menyembuhkan penyakit kulit yang terekspos sinar matahari pagi dapat mengaktifkan produksi vitamin d secara alami di tubuh kita.
nah, vitamin d ini memiliki kontribusi yang sangat penting pada regulasi kalsium dan aliran darah.
dengan metabolisme kalsium dan mineral yang baik, tubuh secara otomatis dapat mengirimkan sel darah putih yang sebagian besar di produksi di tulang untuk melindungi kulit dari sinar uv dan memperbaiki kerusakan kulit seperti jerawat, psoriasis, dan eksim.
baca juga:jarak dan dampak terlalu dekat menonton tv yang dapat merusak mata
perlu diingat, meskipun berjemur di pagi hari memiliki potensial untuk membantu menyembuhkan berbagai penyakit kulit, kamu tetap perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter kulit jika memiliki kondisi kulit seperti jerawat, eksim, eczema, dan psoriasis dan ingin melakukan terapi berjemur, ya.
3. meningkatkan fungsi otak
berjemur di pagi hari secara rutin juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan dapat memicu pertumbuhan sel saraf di hipokampus, bagian dari otak yang bekerja untuk mengatur, membentuk, dan menyimpan memori.
sehingga dari data tersebut muncul kesimpulan kalau manfaat berjemur lainnya adalah meningkatkan fungsi otak pada seseorang. 
jadi nggak heran dengan rutin berjemur setiap hari, kamu bisa memiliki ingatan yang kuat.
4. menjaga imunitas tubuh
selain menjaga pola makan dan hidup bersih, yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas adalah berjemur di bawah sinar matahari.
berjemur di pagi hari juga ditemukan dapat menjaga serta meningkatkan imunitas tubuh sehingga menjadi lebih resisten terhadap penyakit.
hal ini dikarenakan produksi vitamin d yang didorong dari berjemur memiliki efek imunomodulator yang dapat memperbaiki sistem imun tubuh untuk melawan penyakit.
baca juga:4 faktor yang mempengaruhi rasa buah mangga dan cara memilih mangga manis
memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh menjadi salah satu cara mencegah terjangkit virus virus yang mematikan.
5. mencegah depresi
seseorang yang kekurangan hormon serotonin dapat berpotensi mengalami depresi. oleh karena itu, berjemur di pagi hari dapat meningkatkan kadar hormon serotonin yang bisa mencegah depresi.
sebenarnya, berjemur sinar matahari tidak boleh dilakukan secara sembarangan. idealnya, waktu terbaik untuk berjemur sinar matahari pagi adalah antara jam 8 hingga 10 pagi.
jika kamu melakukannya di atas jam 10 pagi, maka paparan sinar matahari akan meningkatkan risiko terkena kanker kulit. sementara untuk durasinya sendiri berkisar antara 10-15 menit.
nah, sekarang sudah tahu kan banyaknya manfaat berjemur di pagi hari, untuk mendapatkan hasil yang optimal tentunya perlu dikombinasikan dengan olahraga dan adanya asupan makan yang teratur.
selain itu, untuk mencegah berbagai penyakit yang dapat menyerang kita kapan saja diperlukan proteksi lebih dari sekedar berjemur di pagi hari, berolahraga rutin dan makan yang cukup.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI KAMIS, 23 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan