8 Daftar Manfaat Minum Air Putih Bagi Anak Saat Cuaca Panas, Simak Penjelasnya

Reporter: FRANSISKA |

Editor: FRANSISKA |

Selasa , 27 Aug 2024 - 14:02

air putih--

Minum air putih yang cukup membantu menjaga tingkat hidrasi yang baik dalam otak, sehingga mendukung kinerja kognitif dan meningkatkan fokus serta kejelasan pikiran.

4. Membantu Fungsi Pencernaan

Asupan air putih yang cukup penting untuk menjaga fungsi pencernaan yang sehat, karena air putih membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.

Selain itu juga, air putih membantu dalam proses metabolisme dan penyerapan nutrisi dalam saluran pencernaan.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan mempromosikan kesehatan kulit yang baik, karena dengan meminum air yang cukup, kulit terhidrasi dengan baik dan membantu menjaga elastisitas, kekenyalan, dan kelembutan kulit.

6. Membantu Mengurangi Kelebihan Berat Badan

Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga membantu mengontrol asupan kalori.

Air juga tidak mengandung kalori tambahan, jadi memilih minum air putih daripada minuman yang mengandung gula atau kalori dapat membantu dalam manajemen berat badan.

7.Membantu Fungsi Ginjal

Air putih memainkan peran penting dalam menjaga fungsi ginjal yang optimal, karena Minum air yang cukup membantu melarutkan limbah dan racun dalam tubuh, serta membantu menghindari terbentuknya batu ginjal.

8. Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan, Karena dengan menjaga asupan air yang cukup, tubuh tetap terhidrasi dengan baik, sehingga membantu menjaga tingkat energi yang optimal.

8 daftar manfaat minum air putih bagi anak saat cuaca panas, simak penjelasnya                            koranokutimurpos.id – cuaca belakangan yang terik dan panas sangat berdampak pada tubuh, terutama banyaknya hilang cairan didalam tubuh.
apabila dibiarkan tentunya hal itu akan berdampak pada kurangnya cairan didalam tubuh atau dehidrasi.
sebab itulah, saat cuaca sedang panas-panasnya seperti ini perbanyaklah minum air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan.
menjaga asupan air putih yang cukup memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan seseorang. walaupun terbilang simpel tetapi banyak yang sering mengabaikan manfaat menjaga asupan air putih.
berikut adalah beberapa manfaat menjaga asupan minum air putih :
1. menjaga keseimbangan cairan
baca juga:7 tips melatih ingatan untuk mencegah kepikunan dini, simak ulasannya...
banyak mengkonsumsi air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, karena tubuh manusia terdiri dari sebagian besarnya adalah air, dan air berperan penting dalam menjalankan fungsi-fungsi tubuh. 
seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, transportasi zat-zat penting, dan pemeliharaan suhu tubuh yang normal.
2. membantu mengatur suhu tubuh
minum air putih membantu mengatur suhu tubuh, karena saat tubuh mengalami dehidrasi atau kepanasan, mekanisme termoregulasi tubuh akan memicu keringat untuk membantu mendinginkan tubuh. 
sebab itulah untuk menggantikan cairan yang hilang akibat keringat, penting untuk minum air putih secara cukup.
3. meningkatkan fokus
air memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otak yang optimal, karena kurangnya asupan air dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kelelahan, dan penurunan fungsi kognitif. 
minum air putih yang cukup membantu menjaga tingkat hidrasi yang baik dalam otak, sehingga mendukung kinerja kognitif dan meningkatkan fokus serta kejelasan pikiran.
baca juga:terong ungu bisa menyembuhkan apa saja ? berikut 10 daftarnya
4. membantu fungsi pencernaan
asupan air putih yang cukup penting untuk menjaga fungsi pencernaan yang sehat, karena air putih membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit. 
selain itu juga, air putih membantu dalam proses metabolisme dan penyerapan nutrisi dalam saluran pencernaan.
5. menjaga kesehatan kulit
air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan mempromosikan kesehatan kulit yang baik, karena dengan meminum air yang cukup, kulit terhidrasi dengan baik dan membantu menjaga elastisitas, kekenyalan, dan kelembutan kulit.
6. membantu mengurangi kelebihan berat badan
minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga membantu mengontrol asupan kalori. 
air juga tidak mengandung kalori tambahan, jadi memilih minum air putih daripada minuman yang mengandung gula atau kalori dapat membantu dalam manajemen berat badan.
7.membantu fungsi ginjal
baca juga:perempuan pasti suka! ini manfaat kopi hitam, salah satunya bisa mengusir lemak
air putih memainkan peran penting dalam menjaga fungsi ginjal yang optimal, karena minum air yang cukup membantu melarutkan limbah dan racun dalam tubuh, serta membantu menghindari terbentuknya batu ginjal.
8. meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan
dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan, karena dengan menjaga asupan air yang cukup, tubuh tetap terhidrasi dengan baik, sehingga membantu menjaga tingkat energi yang optimal.
itulah berapa manfaan minum air putih untuk kesehatan, selalu jaga kesehatan keluarga anda terutama disaat cuaca panas seperti ini.