Manfaat Tidur Dalam Kondisi Gelap

3. Mempertahankan berat badan yang sehat

Tidur dalam kegelapan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sebaliknya, tidur dalam keadaan terang bisa meningkatkan berat badan hingga 50%, menurut beberapa penelitian ilmiah. Para ahli mengungkapkan bahwa cahaya dapat mengubah proses metabolisme dengan memperlambatnya. Akibatnya, berat badan cenderung bertambah karena tubuh tidak mengubah lemak menjadi energi.

Di sisi lain, tidur di ruangan gelap akan mempercepat metabolisme. Artinya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori sehingga memungkinkan Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat.

4. Mencegah Obesitas

Jika memiliki masalah pada berat badan berlebih disarankan untuk menerapkan pola tidur tanpa pencahayaan. Menurut penelitian, tidur dalam keadaan gelap ternyata dapat membantu membakar kalori yang ada di tubuh sehingga mengurangi atau mencegah obesitas.

Lagi-lagi hal tersebut karena munculnya hormon melatonin yang bersifat merangsang produksi lemak beige. Lemak beige sendiri merupakan jenis sel lemak yang lebih bersifat membuang kalori dibanding menyimpannya.

5. Melindungi kulit dari penuaan

Anda perlu membiasakan diri untuk tidur di kamar yang gelap jika menginginkan kulit yang tampak lebih muda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dalam gelap membantu meningkatkan regenerasi sel untuk menjaga kulit lebih muda.

Ketika tubuh Anda dalam keadaan istirahat total, regenerasi sel akan ditingkatkan dan membantu memperlambat proses penuaan.

6. Melindungi mata

Tak hanya membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tidur dalam kegelapan juga mampu memberikan kelegaan yang sangat dibutuhkan mata Anda.

Kegelapan penting untuk mata karena membantu melindungi sekaligus memastikan mata beristirahat dengan baik.

Itulah mengapa anak-anak yang tidur di ruangan gelap cenderung tidak menderita kondisi mata seperti rabun jauh.