Sering Menjadi Pewangi Alami, Daun Pandan Memiliki Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Bisa Meredakan Nyeri Sendi

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Jumat , 07 Mar 2025 - 21:14

Daun pandan --

sering menjadi pewangi alami, daun pandan memiliki manfaat kesehatan, salah satunya bisa meredakan nyeri sendi                             
koranokutimurpos.id - daun pandan adalah tanaman yang sering digunakan sebagai bumbu masak, pewarna dan pewangi alami. 
namun perlu diketahui bahwa daun pandan juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
daun pandan memiliki nama ilmiah pandanus odoratissimus. 
tanaman ini tumbuh di daerah tropis dan subtropis, seperti asia tenggara, australia dan pasifik. 
daun pandan memiliki bentuk panjang dan runcing dengan tepi bergerigi. daun pandan memiliki warna hijau tua dan beraroma wangi yang khas.
daun pandan mengandung berbagai zat gizi dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. 
daun pandan mengandung vitamin a, b1, b2, b3, c, kalsium, fosfor, zat besi, karotenoid, isoflavon, alkaloid, glikosida dan senyawa fenolik.
pandan juga memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, antijamur, antibakteri dan juga antikanker.
berikut ini adalah beberapa khasiat daun pandan bagi kesehatan, antara lain:
1. meredakan nyeri sendi
daun pandan dapat digunakan untuk meredakan nyeri sendi yang disebabkan oleh artritis atau radang sendi. 
daun pandan mengandung senyawa yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sendi. cara menggunakannya adalah dengan mengoleskan minyak yang dibuat dari ekstrak daun pandan pada bagian yang sakit.
2. mencegah penyakit jantung
daun pandan dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan cara menurunkan risiko aterosklerosis. 
aterosklerosis adalah penyempitan pembuluh darah jantung akibat penumpukan plak lemak. daun pandan mengandung senyawa karotenoid yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
3. mengobati luka bakar ringan
daun pandan digunakan untuk mengobati luka bakar ringan seperti yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
daun pandan mengandung asam tanat yang dapat mendinginkan dan menyembuhkan luka bakar. 
cara menggunakannya adalah dengan mengeringkan dan menghaluskan daun pandan kemudian ditaburkan pada kulit yang terbakar.
4. menjaga fungsi penglihatan
daun pandan berkhasiat menjaga fungsi penglihatan dengan cara meningkatkan kesehatan mata. 
daun pandan mengandung vitamin a dan beta karoten yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. 
daun pandan juga dapat mencegah penyakit mata yang disebabkan oleh penuaan seperti degenerasi makula.
5. menjaga kesehatan kulit
daun pandan juga bisa menjaga kesehatan kulit dengan cara meningkatkan penampilan dan elastisitas kulit. 
daun pandan mengandung beta karoten yang dapat melawan penuaan dini dan keriput. 
daun pandan juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.
6. mengontrol kadar gula darah
daun pandan berguna mengontrol kadar gula darah dengan cara menghambat penyerapan gula di usus dan meningkatkan produksi insulin di pankreas. 
daun pandan juga dapat meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. 
dengan demikian kadar gula darah dapat terjaga dan risiko diabetes dapat menurun.
7. mencegah penyakit kanker
daun pandan bisa mencegah penyakit kanker dengan cara menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. 
daun pandan mengandung vitamin a, c dan beta karoten yang memiliki sifat antioksidan.
daun pandan juga mengandung senyawa fenolik yang memiliki sifat antikanker. daun pandan dapat berpotensi membantu pengobatan kanker dengan cara meningkatkan efektivitas kemoterapi.
daun pandan dapat kita konsumsi dengan cara sebagai berikut, yaitu:
- membuat rebusan daun pandan. 
dengan cara merebus 3-4 lembar daun pandan yang sudah dicuci bersih dalam satu liter air hingga mendidih. 
setelah itu, saring air rebusannya dan minum selagi hangat. anda bisa menambahkan madu atau gula aren untuk menambah rasa agar lebih nikmat saat di konsumsi.
- membuat infused water daun pandan. dengan cara mencuci bersih 2-3 lembar daun pandan kemudian dipotong menjadi beberapa bagian.
lalu masukkan potongan daun pandan ke dalam botol berisi air mineral kemudian simpan di kulkas selama beberapa jam. 
minum infused water daun pandan secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.
- membuat bubuk daun pandan
dengan mengeringkan daun pandan di bawah sinar matahari hingga kering lalu kemudian menggilingnya hingga halus. 
kemudian simpan bubuk daun pandan dalam wadah kedap udara. 
anda bisa menggunakan bubuk daun pandan sebagai bahan tambahan dalam masakan, kue dan minuman.
- membuat minyak esensial daun pandan
dengan mencampurkan 100 gram daun pandan yang sudah dicuci bersih dan dipotong kecil-kecil lalu campur dengan 200 ml minyak kelapa. 
masak campuran tersebut dengan api kecil selama 2 jam sambil sesekali diaduk. 
kemudian saring minyak esensial daun pandan dan simpan dalam botol kaca. 
anda bisa menggunakan minyak esensial daun pandan sebagai bahan aromaterapi, pijat, atau pengobatan lainnya.
daun pandan adalah tanaman yang tidak hanya berguna sebagai bumbu masak, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 
daun pandan mengandung berbagai zat gizi dan senyawa aktif yang dapat meredakan nyeri sendi, mencegah penyakit jantung, mengobati luka bakar, menjaga fungsi penglihatan, menjaga kesehatan kulit, mengontrol kadar gula darah, dan mencegah penyakit kanker. 
daun pandan dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti rebusan, infused water, bubuk, atau minyak esensial.
namun, sebelum mengonsumsi daun pandan, pastikan anda tidak alergi terhadap tanaman ini. 
jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi daun pandan ini, selamat mencoba.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI SUBTU, 15 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan