4 Solusi Meningkatkan Imun Tubuh, Dengan Mengonsumsi Buah lemon Kamu Bisa Merasakan Manfaatnya

Reporter: rama |

Editor: yogie |

Jumat , 12 Jan 2024 - 20:58

Foto : dok OTP - Buah lemon--

4 solusi meningkatkan imun tubuh, dengan mengonsumsi buah lemon kamu bisa merasakan manfaatnya                            okutimurpos - manfaat buah lemon untuk kesehatan imun tubuh sangatlah penting untuk menjaga kesetabilan daya tahan bagi kesehatan tak hanya lezat untuk dikonsumsi, jeruk lemon juga bisa diaplikasikan dari luar untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
manfaat lemon untuk kulit tersebut tak lepas dari banyaknya kandungan zat penting yang dimiliki. sebelum membahas mengenai manfaat jeruk lemon, ada baiknya kamu  mengenali dulu kandungan-kandungan jeruk lemon yang bermanfaat untuk tubuh dan kulit.
dengan mengaplikasikan atau mengonsumsi jeruk lemon secara teratur, kamu akan merasakan berbagai manfaat kesehatan.berikut kandungan didalam jeruk lemon: 
- mengandung kalsium
lapisan paling atas kulit kamu mengandung kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. itu sebabnya, apabila kekurangan kalsium, kulit kamu akan terasa kering dan gatal-gatal pada kulit.
manfaat jeruk lemon salah satunya yaitu untuk menyuplai kebutuhan kalsium pada kulit. karena jeruk lemon juga memiliki kandungan kalsium cukup tinggi untuk kesehatan kulit.
-mengandung vitamin c
salah satu kandungan utama dalam buah lemon adalah vitamin c. ditinjau dari segi kesehatan, vitamin c yaitu salah satu vitamin kulit yang  bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, berperan sebagai antioksidan, hingga membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh.tetapi, lebih dari itu, vitamin c dalam jeruk lemon ternyata juga memiliki khasiat istimewa bagi kulit. sebab, vitamin c dapat memperlambat proses penuaan pada tubuh dan melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
-mengandung magnesium
manfaat dari  lemon untuk kulit salah satunya juga didapatkan dari kandungan magnesium. untuk diketahui, magnesium merupakan sumber mineral penting yang dapat bermanfaat untuk menghaluskan kulit dan mencerahkan kulit. magnesium juga dapat memperlambat proses penuaan dan melindungi sel kulit dari stres , alias kondisi dimana jumlah radikal bebas yang ada pada tubuh melebihi jumlah yang di dapat menetralkan sistem tubuh.
1.menimgkatkan daya tahan tubuh
salah satu manfaat lemon adalah meningkatkan daya tahan tubuh. ini berkat kandungan vitamin c dan antioksidan di dalamnya yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.
tak hanya itu, kandungan antioksidan di dalam lemon juga dapat melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas. bahkan, beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa lemon berpotensi untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker.
2.menjaga daya tahan kulit
kandungan vitamin c pada lemon mampu meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang berperan penting dalam mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit. dengan meningkatnya produksi kolagen, kelembapan kulit akan terjaga serta  tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis halus, dapat berkurang.
3.menjaga berat badan
banyak manfaat lemon yang berguna bagi anda yang sedang menjalani program diet. lemon merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga baik dikonsumsi oleh anda yang sedang menurunkan berat badan.
tak hanya itu, kandungan serat dalam lemon juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama. dengan demikian, dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun bisa berkurang.
4.mencegah anemia
anemia defisiensi besi adalah salah satu jenis anemia yang terjadi karena tubuh kekurangan zat besi, sehingga jumlah sel darah merah yang sehat berkurang. penyakit ini bisa membuat penderitanya mudah lelah dan lemas karena asupan oksigen dalam tubuh tidak tercukupi.
baca juga:apa saja manfaat jahe merah untuk kesehatan, kurangi risiko penyakit sendi dan asam urat
manfaat lemon untuk mencegah anemia terdapat pada kandungan vitamin c yang tinggi di dalamnya. vitamin c dapat memaksimalkan penyerapan zat besi. oleh karena itu, orang yang menderita anemia disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan tinggi vitamin c.
baca juga:selain meningkatkan imun, ini manfaat daun kemangi bagi tubuh
untuk melengkapi kebutuhan nutrisi sehari-hari, kamu juga perlu mengonsumsi makanan sehat lainnya selain lemon, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan berprotein tinggi.
baca juga:mengonsumsi kol ternyata dapat membantu menurunkan berat badan, ini 9 manfaatnya untuk tubuh
jika ingin mengetahui lebih jauh mengenai manfaat lemon atau jumlah konsumsi lemon yang aman dan sesuai kondisi tubuh kamu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kesehatan.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKUTIMURPOS EDISI SABTU, 13 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan