Yuk Simak, Manfaat Utama dari Buah Sawo Yang Wajib Kamu Tau

KORANOKUTIMURPOS.ID -Buah sawo, atau yang dikenal dengan nama latin Manilkara zapota, adalah buah tropis yang terkenal dengan rasa manis dan tekstur lembutnya Serta kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Meskipun belum sepopuler buah-buahan lain seperti mangga atau jeruk, sawo menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sangat berharga. 

Mari kita bahas beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari buah sawo:

1. Kesehatan Pencernaan

Sawo mengandung serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan banyak buah tropis lainnya, termasuk apel. Serat ini membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit dan diare.

Kandungan tanin dalam sawo dapat membantu membunuh bakteri berbahaya seperti E. coli dan Salmonella, sehingga mendukung kesehatan pencernaan.

2. Mengatur Kadar Gula Darah

Sawo mengandung polifenol yang dapat merangsang pengeluaran hormon insulin, membantu menurunkan kadar gula darah, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah sawo kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan karotenoid dalam sawo berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

5. Menyokong Kesehatan Tulang

Sawo mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan tulang, serta mengurangi risiko osteoporosis.