Mengurangi Dehidrasi dengan Mengonsumsi Buah Blewah

KORANOKUTIMURPOS.ID -Di tengah cuaca panas dan meningkatnya risiko dehidrasi, buah blewah (Cucumis melo var. inodorus) muncul sebagai salah satu alternatif segar dan menyehatkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Dikenal karena rasa manis dan teksturnya yang kenyal, buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan kandungan air dan nutrisi penting.

Menurut para ahli gizi, blewah mengandung sekitar 90% air, menjadikannya pilihan ideal untuk membantu mengatasi dehidrasi, terutama selama musim kemarau atau saat aktivitas fisik yang intens. Selain air, blewah juga kaya akan vitamin A, vitamin C, serta serat yang baik untuk pencernaan. Konsumsi buah blewah bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, terutama saat cuaca panas. Selain itu, kandungan vitaminnya juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah blewah juga sangat mudah dijangkau dan bisa ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket. Harganya yang terjangkau menjadikannya sebagai salah satu buah pilihan banyak orang. Banyak masyarakat yang mengolah blewah menjadi es buah, salad, atau jus, menjadikannya semakin menarik untuk dikonsumsi.

Di beberapa daerah, untuk meningkatkan kesadaran akan manfaat buah blewah, komunitas kesehatan juga mengadakan kampanye pengenalan buah lokal. Mereka mendorong masyarakat untuk lebih banyak mengonsumsi buah-buahan lokal yang kaya akan manfaat kesehatan.

Sebagai langkah pencegahan dehidrasi yang sederhana dan sehat, mengonsumsi buah blewah dapat menjadi pilihan yang tepat bagi keluarga. Dengan mengintegrasikan buah ini dalam pola makan sehari-hari, diharapkan masyarakat dapat lebih menjaga kesehatan tubuhnya, terutama pada iklim yang semakin panas.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati segarnya buah blewah! Sambil menyegarkan tubuh, kita juga mendukung pertanian lokal dan menikmati khasiat dari alam.