Untuk Wanita Catat, Ini Deretan Makan yang Bisa Mencegah atau Menghilangkan Jerawat

Reporter: Fransiska |

Editor: Siska |

Kamis , 06 Feb 2025 - 21:50

Tomat--

untuk wanita catat, ini deretan makan yang bisa mencegah atau menghilangkan jerawat                            koranokutimurpos.id - jerawat menjadi salah satu penyakit yang mengganggu penampilan menjadi tidak percaya diri. sering kali, kemunculan jerawat bikin minder dan mengganggu mood.
munculnya jerawat di wajah tentu akan menjadi masalah, terutama bagi orang-orang yang selalu ingin tampil menarik.
selain mengganggu penampilan, jerawat juga dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada kulit.
penyebab timbulnya jerawat bisa bermacam-macam, mulai dari pengaruh hormon, kondisi kulit yang terlalu berminyak, hingga jenis kulit yang memang rentan berjerawat.
masalah jerawat tidak boleh disepelekan, oleh karena itu kamu harus menjaga kesehatan kulit tidak hanya dari luar saja tetapi juga dari dalam.
jerawat bisa juga di hilangkan dengan cara mengonsumsi makanan yang baik untuk kulit berjerawat.
 ada beberapa makan yang bisa mencegah atau menghilangkan jerawat. beberapa jenis makanan yang dapat mencegah, mengurangi, bahkan mampu menghilangkan jerawat antara lain:
1. mengonsumsi bayam
bayam mengandung vitamin e yang baik untuk kesehatan kulit. pasalnya, vitamin e bertindak sebagai antioksidan yang membantu melawan peradangan dan radikal bebas.
di sisi lain, bayam juga tinggi protein yang mampu meningkatkan produksi kolagen di kulit dan membantu meningkatkan kilau alami. hal ini juga mengurangi garis-garis halus dan jerawat di kulit.
sebagai sumber zat besi, bayam juga meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu proses metabolisme. tak heran bila sayuran berdaun hijau ini cukup populer sebagai makanan yang baik untuk masalah jerawat.
2. tomat
para ahli merekomendasikan tomat untuk upaya menjaga kulit tetap prima. tomat mengandung antioksidan dan karotenoid yang tinggi, sehingga bisa memperlambat penuaan pada sel.
kulit pun akan terlihat segar, kenyal, dan awet muda. untuk mengonsumsinya juga cukup mudah bisa secara langsung tetapi harus di cuci terlebih dahulu, atau direbus selama 30 detik baru di makan.
3. ikan dengan lemak sehat
lemak ikan bersifat antiinflamasi yang berperan dalam menenangkan kulit yang rentan berjerawat. sebab, lemak yang tidak sehat dapat memicu peradangan jerawat, sehingga jerawat semakin memburuk.
lemak sehat ikan yaitu asam lemak omega-3, seperti terkandung dalam ikan salmon dan sarden.
4. buah pisang
buah yang satu ini terkenal kaya akan vitamin, mineral dan serat. namun, tidak semua orang tahu bahwa buah pisang juga kaya akan antioksidan.
beberapa jenis vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah pisang, antara lain: vitamin c, vitamin b6, karbohidrat, mangan, tembaga, magnesium, dan potasium.
dengan kandungan gizi yang sangat banyak, tidak heran lagi jika pisang bisa mengurangi jerawat pada wajah.
5. buah pepaya
buah pepaya mempunyai kandungan enzim papain dan chymopapain yang dikenal mampu menangkal radikal bebas.
di samping itu, buah pepaya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat membuat kulit menjadi lebih cantik.
mengonsumsi buah pepaya secara teratur dapat mencukupi kebutuhan nutrisi kulit dan dapat membantu mengurangi jerawat.
6. kacang kacangan
banyak yang mengatakan kacang sebagai penyebab jerawat. kaget? biasanya kacang disebut sebagai makanan penyebab jerawat.
padahal, kacang mengandung banyak mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit lho. beberapa di antaranya adalah selenium, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium, zat besi dan vitamin e.
kandungan vitamin e pada kacang juga bisa mengencangkan kulit seperti muda kembali.
nah jadi itulah beberapa makan yang bisa menghilangkan jerawatmu dari muka. maka dari itu agar jerawatmu tidak merandang, jagalah pola makanmu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.
meskipun dengan mengonsumsi makanan yang sehat tetapi perosesnya tidak cepat bro, minimal 3-6 hari bisa menghilangkan jerawat. semoga jerawatmu hilang ya bro.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKUTIMURPOS EDISI JUMAT, 07 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan