Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Optimal

KORANOKUTIMURPOS.ID -Mata yang sehat adalah mata yang  terbebas dari berbagai penyakit seperti mata kering, katarak, gangguan retina dan berbagai penyakit lainnya yang dapat mengganggu penglihatan seseorang.

kesehatan mata menjadi salah satu aspek penting yang sering kali terabaikan. Penggunaan gadget seperti smartphone, tablet, dan komputer dalam kehidupan sehari-hari telah meningkat pesat, sehingga menyebabkan masalah kesehatan mata yang lebih umum, seperti sindrom penglihatan komputer, mata kering, dan kelelahan visual.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan cara menjaga kesehatan mata agar tetap optimal.

Mengetahui hal tersebut, maka tips menjaga kesehatan mata merupakan hal yang penting untuk diketahui, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Hindari paparan langsung sinar matahari atau kemasukan benda asing dengan menggunakan pelindung atau kacamata saat berada di luar ruangan maupun saat berkendara

BACA JUGA:Daun Remuk Polo: Terapi Herbal untuk Mengatasi Demam secara Alami

2. Setelah 20 menit menatap layar gawai atau gadget secara langsung, palingkan mata selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 meter

3. Menjaga kebersihan mata serta tidak menggosok mata.

Dengan menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan mata pada poin yang telah disebutkan diatas, diharapkan mampu meminimalisir kerusakan mata atau kaburnya penglihatan di tengah masyarakat.

onsumsi makanan yang kaya akan nutrisi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Makanan yang mengandung omega-3, vitamin C, vitamin E, dan lutein, seperti ikan salmon, sayuran hijau, dan buah-buahan, sangat dianjurkan.

Nutrisi yang tepat tidak hanya membantu menjaga kesehatan mata, tetapi juga dapat memperlambat perkembangan masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.

penting untuk tidak merokok dan membatasi konsumsi alkohol, karena kedua kebiasaan tersebut dapat berkontribusi terhadap masalah kesehatan mata.

BACA JUGA:Waspada! Efek Samping Minum Air Rebusan Kulit Manggis Wajib Kamu Tau

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta melakukan pemeriksaan ke dokter mata apabila mengalami gangguan penglihatan, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat agar tidak menjadi masalah penglihatan yang jauh lebih buruk