Tips Agar Sehat Hingga Tua: Menjaga Kesehatan di Setiap Usia

Reporter: FRANSISKA |

Editor: FRANSISKA |

Selasa , 21 Jan 2025 - 23:22

Makan makanan yang bergizi--

tips agar sehat hingga tua: menjaga kesehatan di setiap usia                             
koranokutimurpos.id -sebagai dampak dari bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh.
 
menjadi sehat dan bugar hingga usia lanjut adalah impian banyak orang. dengan pola hidup yang tepat, bukan hanya menjaga kesehatannya hingga hari tua,tetapi juga kualitas hidup yang lebih baik.
 
orang dengan usia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya.
 
dalam dunia yang semakin hektik dan penuh tekanan, menjaga kesehatan hingga usia tua menjadi salah satu prioritas penting.
 
dengan perhatian yang tepat terhadap pola hidup, seseorang dapat menikmati masa tua dengan sehat dan produktif
 
berikut ini adalah tips untuk  menjaga kesehatannya hingga hari tua, diantaranya adalah:
baca juga:daun remuk polo: terapi herbal untuk mengatasi demam secara alami 
 
1. makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari
 
2. rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu.
 
3. stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok.
 
4. stop mengkonsumsi alkohol.
 
5. menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal.
 
6. melakukan cek tekanan darah, gula darah dan indek masa tubuh secara berkala.
 
selain menerapkan tips sehat diatas, kesiapan materi finansial juga diperlukan seperti tabungan dan asuransi sebagai bekal di hari tua.
 
masyarakat yang ingin menjaga kesehatannya hingga hari tua, agar bisa segera menerapkan perilaku hidup sehat.
baca juga:waspada! efek samping minum air rebusan kulit manggis wajib kamu tau 
 
tidak lupa juga untuk penuhi kebutuhan tidur harian dan bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.