Para ahli merekomendasikan tomat untuk upaya menjaga kulit tetap prima. Tomat mengandung antioksidan dan karotenoid yang tinggi, sehingga bisa memperlambat penuaan pada sel.
Kulit pun akan terlihat segar, kenyal, dan awet muda. Untuk mengonsumsinya juga cukup mudah bisa secara langsung tetapi harus di cuci terlebih dahulu, atau direbus selama 30 detik baru di makan.
3. Ikan dengan Lemak Sehat
Lemak ikan bersifat antiinflamasi yang berperan dalam menenangkan kulit yang rentan berjerawat.
Sebab, lemak yang tidak sehat dapat memicu peradangan jerawat, sehingga jerawat semakin memburuk.
Lemak sehat ikan yaitu asam lemak omega-3, seperti terkandung dalam ikan salmon dan sarden.
4. Buah Pisang
BACA JUGA:Ternyata Buah Mahkota Dewa, Efektif dalam Meredakan Nyeri Haid
Buah yang satu ini terkenal kaya akan vitamin, mineral dan serat. Namun, tidak semua orang tahu bahwa buah pisang juga kaya akan antioksidan.
Beberapa jenis vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah pisang, antara lain: vitamin C, vitamin B6, karbohidrat, mangan, tembaga, magnesium, dan potasium.
Dengan kandungan gizi yang sangat banyak, tidak heran lagi jika pisang bisa mengurangi jerawat pada wajah.
5. Buah Pepaya
Buah pepaya mempunyai kandungan enzim papain dan chymopapain yang dikenal mampu menangkal radikal bebas.
Di samping itu, buah pepaya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat membuat kulit menjadi lebih cantik.
Mengonsumsi buah pepaya secara teratur dapat mencukupi kebutuhan nutrisi kulit dan dapat membantu mengurangi jerawat.
6. kacang kacangan