KORANOKUTIMURPOS.ID -Kesehatan mata yang baik adalah aspek penting dalam hidup sehari-hari kita.
Pada zaman modern ini, kita telah terbiasa menggunakan perangkat elektronik seperti komputer, telepon pintar, dan televisi, yang semuanya dapat menyebabkan peningkatan stres dan kelelahan pada mata kita.
Namun, ada kabar baik untuk kita semua. jagung dapat menjadi makanan yang baik untuk menjaga dan mendukung kesehatan mata kita.
jagung mengandung sejumlah antioksidan penting, seperti lutein dan zeaxanthin, yang dapat melindungi mata kita dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet atau UV dan radikal bebas.
Antioksidan tersebut mampu menyerap cahaya biru yang merusak mata, menjaga sel-sel mata agar tetap sehat, dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam jagung juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya katarak. Vitamin C berfungsi untuk memperkuat pembuluh darah di mata dan memelihara jaringan ikat yang ada di sana.
Selain itu, jagung juga mengandung vitamin E dan beta-karoten yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:Mengonsumsi Daun Selada Bantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Efektif dan Tanpa Efek Samping
Mengonsumsi jagung dalam bentuk segar atau matang dapat memberikan manfaat yang nyata bagi kesehatan mata kita.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi jagung secara teratur sebagai bagian dari pola makan seimbang kita.
Jagung dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti direbus, dipanggang, atau ditumis untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal.
Selain mengonsumsi jagung, kita juga perlu meluangkan waktu untuk istirahat mata secara teratur dan menghindari paparan sinar matahari langsung.
Kita juga dapat menggunakan kacamata hitam yang mampu melindungi mata dari sinar UV.
Selain itu, jangan lupa untuk mengunjungi dokter mata secara teratur guna mendapatkan pemeriksaan yang menyeluruh dan menjaga kesehatan mata kita dengan baik.
Dengan konsumsi jagung secara teratur dapat mendukung kesehatan mata. Dengan mengandung berbagai antioksidan dan nutrisi penting, jagung dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan radikal bebas.