KORANOKUTIMURPOS.ID – Cuaca belakangan yang terik dan panas sangat berdampak pada tubuh, terutama banyaknya hilang cairan didalam tubuh.
Apabila dibiarkan tentunya hal itu akan berdampak pada kurangnya cairan didalam tubuh atau dehidrasi.
Sebab itulah, saat cuaca sedang panas-panasnya seperti ini perbanyaklah minum air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan.
Menjaga asupan air putih yang cukup memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan seseorang. Walaupun terbilang simpel tetapi banyak yang sering mengabaikan manfaat menjaga asupan air putih.
Berikut adalah beberapa manfaat menjaga asupan minum air putih :
1. Menjaga Keseimbangan Cairan
BACA JUGA:7 Tips Melatih Ingatan untuk Mencegah Kepikunan Dini, Simak Ulasannya...
Banyak mengkonsumsi air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, karena tubuh manusia terdiri dari sebagian besarnya adalah air, dan air berperan penting dalam menjalankan fungsi-fungsi tubuh.
Seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, transportasi zat-zat penting, dan pemeliharaan suhu tubuh yang normal.
2. Membantu Mengatur Suhu Tubuh
Minum air putih membantu mengatur suhu tubuh, karena Saat tubuh mengalami dehidrasi atau kepanasan, mekanisme termoregulasi tubuh akan memicu keringat untuk membantu mendinginkan tubuh.
Sebab itulah untuk menggantikan cairan yang hilang akibat keringat, penting untuk minum air putih secara cukup.
3. Meningkatkan Fokus
Air memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otak yang optimal, karena kurangnya asupan air dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kelelahan, dan penurunan fungsi kognitif.
Minum air putih yang cukup membantu menjaga tingkat hidrasi yang baik dalam otak, sehingga mendukung kinerja kognitif dan meningkatkan fokus serta kejelasan pikiran.